21.11.2016
Spotkali się z dietetykiemW dniu 20.11.2016 w salce VIP w obiektach Centrum Sportu i Rekreacji w Środzie Wlkp. zawodnicy orlika starszego Polonii Środa uczestniczyli w dość nietypowych zajęciach, wykładzie na temat: "Rola wody, snu i owoców w życiu sportowca". Wykład poprowadził dietetyk Michał Waszak, który w bardzo ciekawy i prosty sposób starał się pokazać jak ważną rolę w naszym jadłospisie odgrywa woda i owoce oraz jak ważna jest rola snu w normalny funkcjonowaniu naszego organizmu. Na spotkaniu obecni byli również rodzice piłkarzy, którzy również z zaciekawieniem słuchali poruszane tematy. Spotkanie było prowadzone w luźnej atmosferze i w każdej chwili można było zadawać pytania wykładowcy. Dzięki profesjonalnemu przygotowaniu wykładowcy można było uzyskać obszerne odpowiedzi. Klub Polonia Środa zorganizuje jeszcze cykl kilku wykładów dla pozostałych grup młodzieżowych, ponieważ warto dążyć do bycia jeszcze lepszym piłkarzem. Terminy zostaną podane w najbliższym czasie po uzgodnieniu terminu z wykładowcą. Poniżej krótkie podsumowanie wykładu....
POLECANE WODY I ZDROWSZE DOMOWE FORMY WODY SMAKOWEJ ORAZ KOKTAJLI
Nałęczowianka, Cisowianka, Staropolanka, Muszyna, Muszynianka, Magnesia, Jan, Zubert, Złotwinka
Woda z dodatkiem mrożonych truskawek lub dowolnych owoców/wyciśniętych pomarańczy/wkrojonym kawałkiem arbuza.
Domowy napój izotoniczny: 0.75l wody, 250ml soku ze świeżych cytryn/limonek/pomarańczy, ¼ łyżeczki soli himalajskiej, 1 łyżeczka miodu/ksylitol/cukru kokosowego. Całość zmiksować!
Odżywczy koktajl na bazie mleka ryżowego/migdałowego/kefiru (polecam „Danone”) -200ml/mleka kokosowego (dwie łyżki)/wody kokosowej z surowymi żółtkami jaj (należy najpierw całe jajko włożyć do wrzątku na 5 sekund w celu zabezpieczenia przed salmonellą), owocami, suszonymi owocami, zielono listnymi warzywami, ciemnym kakao, cynamonem, łyżeczką/łyżką oliwy z oliwek.
Przed Treningiem
- 150 ml śmietanki kokosowej
- 150 ml soku ananasowego (najlepiej niepasteryzowanego, z butelki)
- Wiórki kokosowe
Przygotuj śmietankę kokosową lub odstane w lodówce mleko kokosowe – ściągamy tę kremową, gęstą część produktu. Następnie zmiksuj śmietankę z sokiem ananasowym.
Po Treningu
- 2 duże, dojrzałe banany
- 4 surowe żółtka jaj
- 200 ml wody kokosowej
- szczypta stevii 100% (bez nośnika w formie erytrytolu lub maltodekstryny)
- opcjonalnie 1 łyżeczka cukru kokosowego/miodu
Miksujemy banany i jajka, następnie dolewamy wody kokosowej i słodzimy stevią (możemy dodać do smaku 1 łyżeczkę cukru kokosowego/miodu).
Zdjęcia ze spotkania można obejrzeć tutaj.
Najnowsze aktualności
-
01.12.2021
Udana runda kobiet
Jakiś czas temu swoje rozgrywki ligowe w rundzie jesiennej zakończył zespół kobiet Polonii Środa Wielkopolska występujący na co dzień w I lidze kobiet. Po piętnastu kolejkach obecnego sezonu polonistki zajmują piątą lokatę z dorobkiem dziewiętnastu punktów.
-
29.11.2021
Sparing z GES Sport Academy (2005)
W piątek 26 listopada o godzinie 17:00, zespół Polonii Środa z rocznika 2005 podejmował na własnym boisku zespół z Poznania. Co prawda do meczu podeszliśmy w mocno okrojonym składzie bo aż 4 podstawowych zawodników trafiło na kwarantannę, do tego również do zdrowia wraca Jakub Woźniak, który od poniedziałku wraca do treningów. Mimo to jednak chcieliśmy podjąć rywalizację z silnym rywalem.
-
29.11.2021
Poloniści zimują na ósmym miejscu
Za nami osiemnaście kolejek rundy jesiennej sezonu 2021/22 w III lidze grupa 2 w której to rywalizowali piłkarze Polonii Środa. Obecnie nasz zespół zajmuje tam ósmą lokatę i w zasadzie jest to bezpieczne miejsce nie zagrożone ani awansem ani spadkiem. Podsumujmy zatem dokonania piłkarzy średzkiej Polonii w tej rundzie.
-
29.11.2021
Zwycięstwo z Sucharami Suchy Las
W sobotę 27.11.2021 o godz. 13.00 na boisku w Środzie Wlkp. drużyna rezerw Polonii Środy rozegrała spotkaniu w klasie okręgowej z zespołem Suchary Suchy Las. Mecz zakończył się zwycięstwem Polonii Środa 3-2. Bramki dla Polonii strzelili: Mateusz Stolecki - 2, Wojciech Pinczak - 1.
-
25.11.2021
R. Ratajczak: Runda jesienna nie potoczyła się po naszej myśli
Mamy dla Was bardzo ciekawą rozmowę z Prezesem naszego Klubu Rafał Ratajczak w której podsumujemy rundę jesienną sezonu 2021/22, porozmawiamy o czekających nas zmianach w pierwszym zespole seniorów, a także o wyborze nowego trenera. Zachęcamy do lektury.
-
25.11.2021
Nova Polska gra dalej z nami
Ogłaszamy przedłużenie współpracy z fabryką mebli tapicerowanych Nova Polska. Firma produkuje m.in. sofy, narożniki i fotele. Jej produkty wyróżniają się nowoczesnym wzornictwem, dobrą jakością wykonania i dużym wachlarzem różnego rodzaju użytecznych funkcji. Polonia Środa wspiera markę w prowadzonych rekrutacjach do rozwijającego się zakładu: ogłoszenia o ofertach pracy znaleźć można na banerach umieszczonych w Centrum Sportu i Rekreacji.
-
24.11.2021
Udany sezon juniorów (2005)
Sezon 2021/22 to nasz awans na jesień do Wojewódzkiej Ligi Juniora B1. Jakże ważna dla naszego zespołu rozwój i granie z najlepszymi w województwie. Trzech sędziów, lepsze boiska i atmosfera meczy. Wszystko dzięki naszej ciężkiej pracy, świadomości swoich umiejętności i cierpliwości w dążeniu do celu. Rywalizowaliśmy w grupie drugiej B1. W naszej grupie graliśmy z Polonią Leszno, Sokołem Kleczew, KKS Kalisz, Polonią Ostrów Wlkp., UKS Śrem, i Jarotą Jarocin.
-
23.11.2021
Porażka z liderem (2008)
Przedostatni mecz ligowy trampkarzy młodszych odbył się w niedzielę 21.11.21 o godzinie 18:30 na boiskach Centrum Treningowego Polonii Środa. Podejmowaliśmy w nim lidera ligi okręgowej Mieszko Gniezno.
