21.11.2016
Spotkali się z dietetykiemW dniu 20.11.2016 w salce VIP w obiektach Centrum Sportu i Rekreacji w Środzie Wlkp. zawodnicy orlika starszego Polonii Środa uczestniczyli w dość nietypowych zajęciach, wykładzie na temat: "Rola wody, snu i owoców w życiu sportowca". Wykład poprowadził dietetyk Michał Waszak, który w bardzo ciekawy i prosty sposób starał się pokazać jak ważną rolę w naszym jadłospisie odgrywa woda i owoce oraz jak ważna jest rola snu w normalny funkcjonowaniu naszego organizmu. Na spotkaniu obecni byli również rodzice piłkarzy, którzy również z zaciekawieniem słuchali poruszane tematy. Spotkanie było prowadzone w luźnej atmosferze i w każdej chwili można było zadawać pytania wykładowcy. Dzięki profesjonalnemu przygotowaniu wykładowcy można było uzyskać obszerne odpowiedzi. Klub Polonia Środa zorganizuje jeszcze cykl kilku wykładów dla pozostałych grup młodzieżowych, ponieważ warto dążyć do bycia jeszcze lepszym piłkarzem. Terminy zostaną podane w najbliższym czasie po uzgodnieniu terminu z wykładowcą. Poniżej krótkie podsumowanie wykładu....
POLECANE WODY I ZDROWSZE DOMOWE FORMY WODY SMAKOWEJ ORAZ KOKTAJLI
Nałęczowianka, Cisowianka, Staropolanka, Muszyna, Muszynianka, Magnesia, Jan, Zubert, Złotwinka
Woda z dodatkiem mrożonych truskawek lub dowolnych owoców/wyciśniętych pomarańczy/wkrojonym kawałkiem arbuza.
Domowy napój izotoniczny: 0.75l wody, 250ml soku ze świeżych cytryn/limonek/pomarańczy, ¼ łyżeczki soli himalajskiej, 1 łyżeczka miodu/ksylitol/cukru kokosowego. Całość zmiksować!
Odżywczy koktajl na bazie mleka ryżowego/migdałowego/kefiru (polecam „Danone”) -200ml/mleka kokosowego (dwie łyżki)/wody kokosowej z surowymi żółtkami jaj (należy najpierw całe jajko włożyć do wrzątku na 5 sekund w celu zabezpieczenia przed salmonellą), owocami, suszonymi owocami, zielono listnymi warzywami, ciemnym kakao, cynamonem, łyżeczką/łyżką oliwy z oliwek.
Przed Treningiem
- 150 ml śmietanki kokosowej
- 150 ml soku ananasowego (najlepiej niepasteryzowanego, z butelki)
- Wiórki kokosowe
Przygotuj śmietankę kokosową lub odstane w lodówce mleko kokosowe – ściągamy tę kremową, gęstą część produktu. Następnie zmiksuj śmietankę z sokiem ananasowym.
Po Treningu
- 2 duże, dojrzałe banany
- 4 surowe żółtka jaj
- 200 ml wody kokosowej
- szczypta stevii 100% (bez nośnika w formie erytrytolu lub maltodekstryny)
- opcjonalnie 1 łyżeczka cukru kokosowego/miodu
Miksujemy banany i jajka, następnie dolewamy wody kokosowej i słodzimy stevią (możemy dodać do smaku 1 łyżeczkę cukru kokosowego/miodu).
Zdjęcia ze spotkania można obejrzeć tutaj.
Najnowsze aktualności
-
07.11.2022
Rezerwy odwróciły losy meczu
W sobotę w samo południe zespół rezerw Polonii Środa w kolejnym meczu w V lidze grał na wyjeździe a tym razem rywalem młodych polonistów był Płomień Przyprostynia. Nasza drużyna zdobyła trzy punkty po bardzo trudnym meczu. Ogromny udział w naszym zwycięstwie miał Kacper Rybarczyk, który wybronił kilka stuprocentowych sytuacji strzeleckich gospodarzy.
-
07.11.2022
Akademia: Wyniki meczów (5-6 listopada)
W pierwszy weekend listopada swoje rozgrywki zakończyli trampkarze starsi, którzy bezbramkowo zremisowali na wyjeździe z Kanią Gostyń. Hitowe starcie niestety przegrali juniorzy młodsi. Na Nowym Stadionie CSiR, pomimo szybko objętego prowadzenia, ulegli oni Jarocie Jarocin 1:2. Trampkarze młodsi po trudnym meczu wygrali 1:0 z dobrze broniącą się drużyną Piasta Kobylnica.
Młodzicy starsi wzięli udział w turnieju SBG Cup w Jarocinie, kończąc zmagania na szóstym miejscu.
Młodziczki zajęły trzecie miejsce w wojewódzkich finałach ligi młodziczek. Nasza zawodniczki pokonały Medyka Konin, ale przegrały z AZS UAM Poznań oraz Wartą Poznań.
Orlicy starsi (rocznik 2012) zajęli drugie miejsce w ogólnopolskim turnieju Athletic Cup w Nowej Rudzie.
-
07.11.2022
Kolejne trzy punkty kobiet
W niedzielę 6 listopada piłkarki Polonii Środa rozegrały kolejne spotkanie ligowe. Tym razem polonistki podejmowały na własnym boisku UKS Ząbkovię Ząbki.
-
05.11.2022
Koniec pięknej passy
W sobotnie południe 5 listopada piłkarze Polonii Środa rozgrywali kolejną kolejkę ligową. Tym razem poloniści podejmowali na własnym boisku wicelidera ligowych rozgrywek Olimpię Grudziądz.
-
03.11.2022
Transmisja meczu z Olimpią
Z myślą o kibicach którzy w sobotę nie będą mogli być z nami na Stadionie Średzkim, a także o sympatykach Olimpia Grudziądz nasz klub ze spotkania 15 kolejki III ligi grupy 2 w którym zmierzą się obie jedenastki przeprowadzi bezpośrednią transmisję.
Początek transmisji o godzinie 11:50.
Realizacja transmisji:
PoloniaTV
-
02.11.2022
6. miejsce w Tarczyński Arena Cup (2015)
Żaki młodsze Polonii brały udział w finałowym turnieju Tarczyński Arena Cup na stadionie Śląska Wrocław. Młodzi Poloniści zajęli bardzo wysokie 6. miejsce. Cały turniej w naszej kategorii wygrała drużyna Śląska Wrocław, która okazała się bezkonkurencyjna.
-
02.11.2022
Powalczą o podium
Przed piłkarzami Polonii Środa bardzo trudne ale i zarazem ciekawe spotkanie ligowe. Podopieczni duetu trenerskiego Marcin Duchała – Paweł Juszczyk podejmą na własnym boisku wicelidera ligowych rozgrywek Olimpię Grudziądz.
-
02.11.2022
Akademia: Harmonogram meczów (5-6 listopada)
Weekend 5/6 listopada będzie ciekawy dla drużyn akademii, a dla niektórych będzie to zakończenie rozgrywek w 2022 roku. Juniorzy młodsi w meczu na szczycie tabeli zmierzą się z Jarotą Jarocin. Brak porażki zapewni podopiecznym Łukasza Kaczałki i Adriana Błaszaka zwycięstwo w rozgrywkach.
Ostatni mecz ligowy rozegrają między innymi trampkarze starsi, którzy za tydzień przystąpią do barażów o awans do Centralnej Ligi Juniorów.
Ostatni mecz w tym roku zagra drugi zespół trampkarzy młodszych, który w niedzielę uda się do Witkowa. Pierwszy zespół, pewny już awansu do Ligi Wojewódzkiej, w sobotę zagra w Kobylnicy z tamtejszym Piastem.
Młodziczki (rocznik 2010 i młodsze) udadzą się do Grodziska Wielkopolskiego na finałowy turniej ligowy. Polonistki zmierzą się z Medykiem Konin, Wartą Poznań i AZS UAM Poznań.
Ostatnie turnieje ligowe rozegrają orlicy i żacy.
