21.11.2016
Spotkali się z dietetykiemW dniu 20.11.2016 w salce VIP w obiektach Centrum Sportu i Rekreacji w Środzie Wlkp. zawodnicy orlika starszego Polonii Środa uczestniczyli w dość nietypowych zajęciach, wykładzie na temat: "Rola wody, snu i owoców w życiu sportowca". Wykład poprowadził dietetyk Michał Waszak, który w bardzo ciekawy i prosty sposób starał się pokazać jak ważną rolę w naszym jadłospisie odgrywa woda i owoce oraz jak ważna jest rola snu w normalny funkcjonowaniu naszego organizmu. Na spotkaniu obecni byli również rodzice piłkarzy, którzy również z zaciekawieniem słuchali poruszane tematy. Spotkanie było prowadzone w luźnej atmosferze i w każdej chwili można było zadawać pytania wykładowcy. Dzięki profesjonalnemu przygotowaniu wykładowcy można było uzyskać obszerne odpowiedzi. Klub Polonia Środa zorganizuje jeszcze cykl kilku wykładów dla pozostałych grup młodzieżowych, ponieważ warto dążyć do bycia jeszcze lepszym piłkarzem. Terminy zostaną podane w najbliższym czasie po uzgodnieniu terminu z wykładowcą. Poniżej krótkie podsumowanie wykładu....
POLECANE WODY I ZDROWSZE DOMOWE FORMY WODY SMAKOWEJ ORAZ KOKTAJLI
Nałęczowianka, Cisowianka, Staropolanka, Muszyna, Muszynianka, Magnesia, Jan, Zubert, Złotwinka
Woda z dodatkiem mrożonych truskawek lub dowolnych owoców/wyciśniętych pomarańczy/wkrojonym kawałkiem arbuza.
Domowy napój izotoniczny: 0.75l wody, 250ml soku ze świeżych cytryn/limonek/pomarańczy, ¼ łyżeczki soli himalajskiej, 1 łyżeczka miodu/ksylitol/cukru kokosowego. Całość zmiksować!
Odżywczy koktajl na bazie mleka ryżowego/migdałowego/kefiru (polecam „Danone”) -200ml/mleka kokosowego (dwie łyżki)/wody kokosowej z surowymi żółtkami jaj (należy najpierw całe jajko włożyć do wrzątku na 5 sekund w celu zabezpieczenia przed salmonellą), owocami, suszonymi owocami, zielono listnymi warzywami, ciemnym kakao, cynamonem, łyżeczką/łyżką oliwy z oliwek.
Przed Treningiem
- 150 ml śmietanki kokosowej
- 150 ml soku ananasowego (najlepiej niepasteryzowanego, z butelki)
- Wiórki kokosowe
Przygotuj śmietankę kokosową lub odstane w lodówce mleko kokosowe – ściągamy tę kremową, gęstą część produktu. Następnie zmiksuj śmietankę z sokiem ananasowym.
Po Treningu
- 2 duże, dojrzałe banany
- 4 surowe żółtka jaj
- 200 ml wody kokosowej
- szczypta stevii 100% (bez nośnika w formie erytrytolu lub maltodekstryny)
- opcjonalnie 1 łyżeczka cukru kokosowego/miodu
Miksujemy banany i jajka, następnie dolewamy wody kokosowej i słodzimy stevią (możemy dodać do smaku 1 łyżeczkę cukru kokosowego/miodu).
Zdjęcia ze spotkania można obejrzeć tutaj.
Najnowsze aktualności
-
27.09.2014
Trzy punkty zostają w Środzie Wlkp.
W meczu dziewiątej kolejki III ligi Polonia Środa podejmowała na własnym boisku Pogoń Mogilno. W tym spotkaniu trener Mariusz Bekas z różnych powodów nie mógł skorzystać z usług Michała Stańczyka i Pawła Przybyłka. Szansę debiutu w pierwszym zespole dostał za to wyróżniający się w zespole juniorów młodszych szesnastoletni Michał Górzyński.
-
26.09.2014
Weekendowe mecze zespołów Polonii
Kolejny weekend przed nami, a razem z nim kolejne spotkania zespołów Polonii Środa. Tym razem dziewięć zespołów rozegra swoje spotkania i powalczy o kolejne ligowe punkty.
-
25.09.2014
Zapowiedź 9 kolejki III ligi
Przed nami dziewiąta kolejka III ligi grupy kujawsko pomorsko wielkopolskiej. Tym razem mecze odbędą się na ośmiu stadionach. Spowodowane jest to tym że spotkanie Włocłavii Włocławek z Lechem II Poznań zostało przełożone na 1 października na godzinę 17:00.
-
25.09.2014
Przyjdź na mecz i wygraj z nami!
Dla wszystkich sympatyków Polonii Środa którzy przyjdą i zakupią bilet na sobotnie spotkanie dziewiątej kolejki III ligi grupy kujawsko pomorsko wielkopolskiej pomiędzy naszą Polonią Środa, a Pogonią Mogilno tradycyjnie już nasi sponsorzy przygotowali atrakcyjne nagrody.
-
25.09.2014
Sławomir Winiecki poprowadzi mecz z Pogonią
Sławomir Winiecki z Zamościa poprowadzi mecz dziewiątej kolejki III ligi w którym Polonia Środa zmierzy się na własnym boisku z Pogonią Mogilno. To ten sam sędzia który w ósmej kolejce sędziował mecz naszego zespołu w Chełmnie z tamtejszą Chełminianką zremisowany 1:1. Znany jest jak na razie tylko jeden asystent. Pomagać na linii sędziemu Winieckiemu będzie Bartosz Kosiak.
-
24.09.2014
Julia Mikołajczak powołana do kadry
Zawodniczka Polonii Środa Julia Mikołajczak po raz kolejny znalazła się wśród piłkarek powołanych do kadry juniorek młodszych Wielkopolskiego Związku Piłki Nożnej.
-
24.09.2014
Grali trzecioligowcy
W środę 24 września trzy zespoły na co dzień występujące w III lidze grupie kujawsko pomorsko wielkopolskiej rozegrały mecze. Były to Ostrovia Ostrów Wlkp. która rozegrała spotkanie 1/16 Pucharu Polski, Pogoń Mogilno i Włocłavia Włocławek które rozegrały zaległe spotkanie 7 kolejki III ligi.
-
22.09.2014
Minimalna porażka z Lechem (1998/99)
W kolejnym spotkaniu ligowym juniorzy młodsi Polonii Środa zmierzyli się we Wronkach z Lechem Poznań. Mecz z Lechem decydował o tym, która z tych drużyn zostanie liderem rozgrywek.
