21.11.2016
Spotkali się z dietetykiemW dniu 20.11.2016 w salce VIP w obiektach Centrum Sportu i Rekreacji w Środzie Wlkp. zawodnicy orlika starszego Polonii Środa uczestniczyli w dość nietypowych zajęciach, wykładzie na temat: "Rola wody, snu i owoców w życiu sportowca". Wykład poprowadził dietetyk Michał Waszak, który w bardzo ciekawy i prosty sposób starał się pokazać jak ważną rolę w naszym jadłospisie odgrywa woda i owoce oraz jak ważna jest rola snu w normalny funkcjonowaniu naszego organizmu. Na spotkaniu obecni byli również rodzice piłkarzy, którzy również z zaciekawieniem słuchali poruszane tematy. Spotkanie było prowadzone w luźnej atmosferze i w każdej chwili można było zadawać pytania wykładowcy. Dzięki profesjonalnemu przygotowaniu wykładowcy można było uzyskać obszerne odpowiedzi. Klub Polonia Środa zorganizuje jeszcze cykl kilku wykładów dla pozostałych grup młodzieżowych, ponieważ warto dążyć do bycia jeszcze lepszym piłkarzem. Terminy zostaną podane w najbliższym czasie po uzgodnieniu terminu z wykładowcą. Poniżej krótkie podsumowanie wykładu....
POLECANE WODY I ZDROWSZE DOMOWE FORMY WODY SMAKOWEJ ORAZ KOKTAJLI
Nałęczowianka, Cisowianka, Staropolanka, Muszyna, Muszynianka, Magnesia, Jan, Zubert, Złotwinka
Woda z dodatkiem mrożonych truskawek lub dowolnych owoców/wyciśniętych pomarańczy/wkrojonym kawałkiem arbuza.
Domowy napój izotoniczny: 0.75l wody, 250ml soku ze świeżych cytryn/limonek/pomarańczy, ¼ łyżeczki soli himalajskiej, 1 łyżeczka miodu/ksylitol/cukru kokosowego. Całość zmiksować!
Odżywczy koktajl na bazie mleka ryżowego/migdałowego/kefiru (polecam „Danone”) -200ml/mleka kokosowego (dwie łyżki)/wody kokosowej z surowymi żółtkami jaj (należy najpierw całe jajko włożyć do wrzątku na 5 sekund w celu zabezpieczenia przed salmonellą), owocami, suszonymi owocami, zielono listnymi warzywami, ciemnym kakao, cynamonem, łyżeczką/łyżką oliwy z oliwek.
Przed Treningiem
- 150 ml śmietanki kokosowej
- 150 ml soku ananasowego (najlepiej niepasteryzowanego, z butelki)
- Wiórki kokosowe
Przygotuj śmietankę kokosową lub odstane w lodówce mleko kokosowe – ściągamy tę kremową, gęstą część produktu. Następnie zmiksuj śmietankę z sokiem ananasowym.
Po Treningu
- 2 duże, dojrzałe banany
- 4 surowe żółtka jaj
- 200 ml wody kokosowej
- szczypta stevii 100% (bez nośnika w formie erytrytolu lub maltodekstryny)
- opcjonalnie 1 łyżeczka cukru kokosowego/miodu
Miksujemy banany i jajka, następnie dolewamy wody kokosowej i słodzimy stevią (możemy dodać do smaku 1 łyżeczkę cukru kokosowego/miodu).
Zdjęcia ze spotkania można obejrzeć tutaj.
Najnowsze aktualności
-
25.08.2017
Kulisy meczu z Lechem II Poznań
Jeszcze na chwilę wracamy do meczu trzeciej kolejki III ligi w którym Polonia Środa zremisowała bezbramkowo z Lechem II Poznań. Kulisy z tego meczu specjalnie dla wszystkich kibiców przygotował Tomasz Barylski.
-
24.08.2017
Do Przodkowa po kolejne punkty
W meczu 4. kolejki III ligi gr. 2 Polonia Środa Wielkopolska zagra na wyjeździe z GKS Przodkowo. GKS póki co nie spisuje się w rozgrywkach ligowych najlepiej i wszyscy kibice Polonii na pewni liczą że tym razem nasz zespół zainkasuje pełną pulę punktową.
-
24.08.2017
Mecz z Lechem II na zdjęciach
Prezentujemy obszerną fotorelację ze środowego meczu Polonii Środa z Lechem II. Autorem zdjęć jest Czesław Kościelski.
-
24.08.2017
Polonia TV: skrót oraz wywiady po meczu z Lechem II
Bezbramkowym remisem zakończył się środowy pojedynek Polonii Środa Wielkopolska z rezerwami Lecha Poznań. Mecz nie był porywającym widowiskiem, a sytuacji bramkowych było niewiele.
-
23.08.2017
Bez bramek z Lechem
W kolejnym meczu ligowym piłkarze Polonii Środa zremisowali na własnym boisku z rezerwami Lecha II Poznań 0:0.
-
22.08.2017
Turniej Lena Lighting Cup na wideo
Prezentujemy obszerny film z turnieju Lena Lighting Cup przygotowany przez naszą Klubową telewizję.
-
22.08.2017
Bartłomiej Wiśniewski poprowadzi mecz z Lechem II
Bartłomiej Wiśniewski z Włocławka poprowadzi jako sędzia główny środowe spotkanie piłkarzy Polonii Środa z rezerwami Lecha Poznań. Na liniach asystować będą mu Rafał Borkiewicz i Piotr Ciesielski. Cała trójka reprezentuje Kolegium Sędziów Kujawsko Pomorskiego Związku Piłki Nożnej.
-
22.08.2017
Zwycięstwo w pierwszym meczu
W niedzielne popołudnie rozgrywki ligowe zainaugurowały rezerwy średzkiej Polonii, które od razu spotkały się w hicie kolejki z drużyną Czarnych Czerniejewo.
