21.11.2016
Spotkali się z dietetykiemW dniu 20.11.2016 w salce VIP w obiektach Centrum Sportu i Rekreacji w Środzie Wlkp. zawodnicy orlika starszego Polonii Środa uczestniczyli w dość nietypowych zajęciach, wykładzie na temat: "Rola wody, snu i owoców w życiu sportowca". Wykład poprowadził dietetyk Michał Waszak, który w bardzo ciekawy i prosty sposób starał się pokazać jak ważną rolę w naszym jadłospisie odgrywa woda i owoce oraz jak ważna jest rola snu w normalny funkcjonowaniu naszego organizmu. Na spotkaniu obecni byli również rodzice piłkarzy, którzy również z zaciekawieniem słuchali poruszane tematy. Spotkanie było prowadzone w luźnej atmosferze i w każdej chwili można było zadawać pytania wykładowcy. Dzięki profesjonalnemu przygotowaniu wykładowcy można było uzyskać obszerne odpowiedzi. Klub Polonia Środa zorganizuje jeszcze cykl kilku wykładów dla pozostałych grup młodzieżowych, ponieważ warto dążyć do bycia jeszcze lepszym piłkarzem. Terminy zostaną podane w najbliższym czasie po uzgodnieniu terminu z wykładowcą. Poniżej krótkie podsumowanie wykładu....
POLECANE WODY I ZDROWSZE DOMOWE FORMY WODY SMAKOWEJ ORAZ KOKTAJLI
Nałęczowianka, Cisowianka, Staropolanka, Muszyna, Muszynianka, Magnesia, Jan, Zubert, Złotwinka
Woda z dodatkiem mrożonych truskawek lub dowolnych owoców/wyciśniętych pomarańczy/wkrojonym kawałkiem arbuza.
Domowy napój izotoniczny: 0.75l wody, 250ml soku ze świeżych cytryn/limonek/pomarańczy, ¼ łyżeczki soli himalajskiej, 1 łyżeczka miodu/ksylitol/cukru kokosowego. Całość zmiksować!
Odżywczy koktajl na bazie mleka ryżowego/migdałowego/kefiru (polecam „Danone”) -200ml/mleka kokosowego (dwie łyżki)/wody kokosowej z surowymi żółtkami jaj (należy najpierw całe jajko włożyć do wrzątku na 5 sekund w celu zabezpieczenia przed salmonellą), owocami, suszonymi owocami, zielono listnymi warzywami, ciemnym kakao, cynamonem, łyżeczką/łyżką oliwy z oliwek.
Przed Treningiem
- 150 ml śmietanki kokosowej
- 150 ml soku ananasowego (najlepiej niepasteryzowanego, z butelki)
- Wiórki kokosowe
Przygotuj śmietankę kokosową lub odstane w lodówce mleko kokosowe – ściągamy tę kremową, gęstą część produktu. Następnie zmiksuj śmietankę z sokiem ananasowym.
Po Treningu
- 2 duże, dojrzałe banany
- 4 surowe żółtka jaj
- 200 ml wody kokosowej
- szczypta stevii 100% (bez nośnika w formie erytrytolu lub maltodekstryny)
- opcjonalnie 1 łyżeczka cukru kokosowego/miodu
Miksujemy banany i jajka, następnie dolewamy wody kokosowej i słodzimy stevią (możemy dodać do smaku 1 łyżeczkę cukru kokosowego/miodu).
Zdjęcia ze spotkania można obejrzeć tutaj.
Najnowsze aktualności
-
21.09.2017
Dietetyczny box gra z nami!
Cieszymy się, że możemy przedstawić kolejną firmę, która zdecydowała się nawiązać z nami wspołpracę. Witamy Dietetyczny box!
-
21.09.2017
Karol Arys poprowadzi mecz w Świeciu
Karol Arys ze Szczecina poprowadzi jako sędzia główny sobotni mecz Polonii Środa w Świeciu, w którym nasz zespół zmierzy się z tamtejszą Wdą.
-
21.09.2017
Polonia gra dalej
Pierwszy zespół Polonii Środa pokonał w Kamionkach tamtejszą Avię 3:0 (2:0) i awansował do kolejnej rundy Pucharu Polski na szczeblu okręgu. Wszystkie trzy bramki dla Polonii zdobył Gerard Pińczuk (22`, 24` i 57`).
-
21.09.2017
Koniec pucharowej przygody juniorów
Na trzeciej rundzie zakończyła się pucharowa przygoda juniorów starszych Polonii. W środę 20 września na własnym boisku ulegli 0:2 zespołowi Wiary Lecha, który na co dzień występuje w Lidze Okręgowej.
-
20.09.2017
Pierwszy turniej FIFA w Polonii
W najbliższą niedzielę 24 września na salce VIP Stadionu Średzkiego odbędzie się pierwszy turniej FIFA. Będą to I Mistrzostwa Akademii Piłkarskiej Polonii Środa. Turniej będzie rozgrywany na konsolach PlayStation 4 i będzie się odbywał jeszcze na FIFIE 17.
-
20.09.2017
Skrót meczu z Wartą Śrem
Prezentujemy skrót pucharowego meczu rezerw Polonii Środa z Wartą Śrem. Spotkanie zakończyło się zwycięstwem podopiecznych Grzegorza Burchackiego 4:0 (2:0).
-
20.09.2017
Pucharowe zwycięstwo rezerw na zdjęciach
Prezentujemy galerię zdjęć z meczu Pucharu Polski na szczeblu okręgu w którym drugi zespół Polonii Środa pokonał na własnym boisku Wartę Śrem 4:0 (2:0). Zdjęcia wykonał Czesław Kościelski.
-
16.09.2017
Pewna wygrana rezerw
Polonia II Środa pokonała w kolejnym spotkaniu ligowym drużynę Piasta Łubowo 4:2 (1:1). Bramki dla naszego zespołu zdobyli: Szymon Grzelak - dwie, Krzysztof Kaźmierczak oraz Mateusz Stanisławski.
