21.11.2016
Spotkali się z dietetykiemW dniu 20.11.2016 w salce VIP w obiektach Centrum Sportu i Rekreacji w Środzie Wlkp. zawodnicy orlika starszego Polonii Środa uczestniczyli w dość nietypowych zajęciach, wykładzie na temat: "Rola wody, snu i owoców w życiu sportowca". Wykład poprowadził dietetyk Michał Waszak, który w bardzo ciekawy i prosty sposób starał się pokazać jak ważną rolę w naszym jadłospisie odgrywa woda i owoce oraz jak ważna jest rola snu w normalny funkcjonowaniu naszego organizmu. Na spotkaniu obecni byli również rodzice piłkarzy, którzy również z zaciekawieniem słuchali poruszane tematy. Spotkanie było prowadzone w luźnej atmosferze i w każdej chwili można było zadawać pytania wykładowcy. Dzięki profesjonalnemu przygotowaniu wykładowcy można było uzyskać obszerne odpowiedzi. Klub Polonia Środa zorganizuje jeszcze cykl kilku wykładów dla pozostałych grup młodzieżowych, ponieważ warto dążyć do bycia jeszcze lepszym piłkarzem. Terminy zostaną podane w najbliższym czasie po uzgodnieniu terminu z wykładowcą. Poniżej krótkie podsumowanie wykładu....
POLECANE WODY I ZDROWSZE DOMOWE FORMY WODY SMAKOWEJ ORAZ KOKTAJLI
Nałęczowianka, Cisowianka, Staropolanka, Muszyna, Muszynianka, Magnesia, Jan, Zubert, Złotwinka
Woda z dodatkiem mrożonych truskawek lub dowolnych owoców/wyciśniętych pomarańczy/wkrojonym kawałkiem arbuza.
Domowy napój izotoniczny: 0.75l wody, 250ml soku ze świeżych cytryn/limonek/pomarańczy, ¼ łyżeczki soli himalajskiej, 1 łyżeczka miodu/ksylitol/cukru kokosowego. Całość zmiksować!
Odżywczy koktajl na bazie mleka ryżowego/migdałowego/kefiru (polecam „Danone”) -200ml/mleka kokosowego (dwie łyżki)/wody kokosowej z surowymi żółtkami jaj (należy najpierw całe jajko włożyć do wrzątku na 5 sekund w celu zabezpieczenia przed salmonellą), owocami, suszonymi owocami, zielono listnymi warzywami, ciemnym kakao, cynamonem, łyżeczką/łyżką oliwy z oliwek.
Przed Treningiem
- 150 ml śmietanki kokosowej
- 150 ml soku ananasowego (najlepiej niepasteryzowanego, z butelki)
- Wiórki kokosowe
Przygotuj śmietankę kokosową lub odstane w lodówce mleko kokosowe – ściągamy tę kremową, gęstą część produktu. Następnie zmiksuj śmietankę z sokiem ananasowym.
Po Treningu
- 2 duże, dojrzałe banany
- 4 surowe żółtka jaj
- 200 ml wody kokosowej
- szczypta stevii 100% (bez nośnika w formie erytrytolu lub maltodekstryny)
- opcjonalnie 1 łyżeczka cukru kokosowego/miodu
Miksujemy banany i jajka, następnie dolewamy wody kokosowej i słodzimy stevią (możemy dodać do smaku 1 łyżeczkę cukru kokosowego/miodu).
Zdjęcia ze spotkania można obejrzeć tutaj.
Najnowsze aktualności
-
29.01.2018
Ponad 50 tysięcy na cele charytatywne
Ponad 50 000 zł w ciągu ostatnich sześciu lat na cele charytatywne przekazała Polonia Środa Wielkopolska ze zbiórek przeprowadzonych podczas kolejnych Bali Sympatyków KS Polonia. W tym roku dzięki wspaniałym voucherom na WIELKIE GRECKIE WAKACJE zebraliśmy absolutnie rekordową kwotę 12 500 złotych.
-
29.01.2018
Dwójka MOS Gubin zwycięzcą Polonia Cup (2006)
W niedzielę 28.01.2018 drużyna młodzika 2006 była gospodarzem bardzo dobrze obsadzonego turnieju halowego Polonia Cup, który odbył się w hali sportowej Liceum Ogólnokształcącego w Środzie Wlkp. Udział w nim wzięło 8 zespołów: Polonia Środa I, II, UKS Śrem, Dwójka MOS Gubin, Kania Gostyń, Szkoła Futbolu Marcina Drajera, Canarinhos Skórzewo, Oranje Sport Konin.
-
29.01.2018
Drugie miejsce w Murowanej Goślinie (2003)
W niedzielę 28 stycznia drużyna trampkarzy z rocznika 2003 udała się do Murowanej Gośliny, aby tam wziąć udział w halowym turnieju piłkarskim, w którym zagrały też 2 drużyny UKS Concord Mur. Goślina, dwa zespoły Concord II Mur. Goślina i Astry Krotoszyn, Korona Wschowa i Polonia Poznań.
-
27.01.2018
Bez bramek w Łowiczu
W kolejnym meczu towarzyskim piłkarze Polonii Środa zremisowali z Pelikanem Łowicz 0:0. Poloniści do Łowicza pojechali w mocno okrojonym składzie. Z różnych powodów w tym meczu nie mogli zagrać Krzysztof Bartoszak, Łukasz Białożyt, Mateusz Molewski, Mikołaj Łopatka, Krzysztof Kaźmierczak i Piotr Skrobosińki.
-
26.01.2018
Prymus SC Gra z nami!
Do grona naszych Partnerów dołączyła firma Prymus SC! Cieszymy się, że przedsiębiorcy coraz chętniej decydują się na nawiązanie z nami współpracy :)
-
26.01.2018
Co słychać u naszych rywali?! Część 2
Co słychać u ligowych rywali Polonii Środa Wielkopolska? W drugiej części prezentujemy zespoły z miejsc od 9 do 18.
-
25.01.2018
AlaTurka Kebab Gra z nami!
AlaTurka, oryginalny turecki kebab mieszczący się na ul. Poselskiej 20B w Środzie Wielkopolskiej, zdecydował się na rozpoczęcie współpracy z naszym klubem.
-
25.01.2018
Cztery turnieje Polonia Cup 2018
Kolejne cztery halowe turnieje piłki nożnej w ramach cyklu Polonia Cup odbędą się w najbliższy weekend. Turnieje odbywać się będą w Środzie Wielkopolskiej w hali sportowej Liceum Ogólnokształcącego przy ulicy Księdza Kegla oraz w hali Szkoły Podstawowej numer 3 przy ulicy 20 Października.
