21.11.2016
Spotkali się z dietetykiemW dniu 20.11.2016 w salce VIP w obiektach Centrum Sportu i Rekreacji w Środzie Wlkp. zawodnicy orlika starszego Polonii Środa uczestniczyli w dość nietypowych zajęciach, wykładzie na temat: "Rola wody, snu i owoców w życiu sportowca". Wykład poprowadził dietetyk Michał Waszak, który w bardzo ciekawy i prosty sposób starał się pokazać jak ważną rolę w naszym jadłospisie odgrywa woda i owoce oraz jak ważna jest rola snu w normalny funkcjonowaniu naszego organizmu. Na spotkaniu obecni byli również rodzice piłkarzy, którzy również z zaciekawieniem słuchali poruszane tematy. Spotkanie było prowadzone w luźnej atmosferze i w każdej chwili można było zadawać pytania wykładowcy. Dzięki profesjonalnemu przygotowaniu wykładowcy można było uzyskać obszerne odpowiedzi. Klub Polonia Środa zorganizuje jeszcze cykl kilku wykładów dla pozostałych grup młodzieżowych, ponieważ warto dążyć do bycia jeszcze lepszym piłkarzem. Terminy zostaną podane w najbliższym czasie po uzgodnieniu terminu z wykładowcą. Poniżej krótkie podsumowanie wykładu....
POLECANE WODY I ZDROWSZE DOMOWE FORMY WODY SMAKOWEJ ORAZ KOKTAJLI
Nałęczowianka, Cisowianka, Staropolanka, Muszyna, Muszynianka, Magnesia, Jan, Zubert, Złotwinka
Woda z dodatkiem mrożonych truskawek lub dowolnych owoców/wyciśniętych pomarańczy/wkrojonym kawałkiem arbuza.
Domowy napój izotoniczny: 0.75l wody, 250ml soku ze świeżych cytryn/limonek/pomarańczy, ¼ łyżeczki soli himalajskiej, 1 łyżeczka miodu/ksylitol/cukru kokosowego. Całość zmiksować!
Odżywczy koktajl na bazie mleka ryżowego/migdałowego/kefiru (polecam „Danone”) -200ml/mleka kokosowego (dwie łyżki)/wody kokosowej z surowymi żółtkami jaj (należy najpierw całe jajko włożyć do wrzątku na 5 sekund w celu zabezpieczenia przed salmonellą), owocami, suszonymi owocami, zielono listnymi warzywami, ciemnym kakao, cynamonem, łyżeczką/łyżką oliwy z oliwek.
Przed Treningiem
- 150 ml śmietanki kokosowej
- 150 ml soku ananasowego (najlepiej niepasteryzowanego, z butelki)
- Wiórki kokosowe
Przygotuj śmietankę kokosową lub odstane w lodówce mleko kokosowe – ściągamy tę kremową, gęstą część produktu. Następnie zmiksuj śmietankę z sokiem ananasowym.
Po Treningu
- 2 duże, dojrzałe banany
- 4 surowe żółtka jaj
- 200 ml wody kokosowej
- szczypta stevii 100% (bez nośnika w formie erytrytolu lub maltodekstryny)
- opcjonalnie 1 łyżeczka cukru kokosowego/miodu
Miksujemy banany i jajka, następnie dolewamy wody kokosowej i słodzimy stevią (możemy dodać do smaku 1 łyżeczkę cukru kokosowego/miodu).
Zdjęcia ze spotkania można obejrzeć tutaj.
Najnowsze aktualności
-
07.08.2023
Czas na pierwszego z beniaminków
Już w piątek 11 sierpnia piłkarze Polonii Środa Wielkopolska rozegrają pierwsze domowe spotkanie w sezonie 2023/24. Rywalem naszego zespołu będzie Noteć Czarnków która awans do trzeciej ligi wywalczyła w poprzednim sezonie.
-
05.08.2023
Horror z happy endem
Piątego sierpnia piłkarze Polonii Środa zainaugurowali sezon 2023/24 w III lidze. W pierwszym meczu nasz zespół mierzył się w Gdańsku z tamtejszym zespołem Gedanii.
-
04.08.2023
Akademia: Harmonogram treningów 7-13 sierpnia
Drodzy Zawodnicy i Rodzice - prezentujemy harmonogram treningów na nadchodzący tydzień. W planie treningowym znajdziecie też numery kontaktowe do trenerów.
-
04.08.2023
Lokum czuje ducha sportu i pozostaje w grze z Polonią
Lokum to nie tylko firma, która zajmuje się realizacją atrakcyjnych inwestycji reklamowych. To także ludzie, którzy kochają sport i chcą wspierać go na lokalnym poziomie. Z przyjemnością ogłaszamy przedłużenie współpracy na sezon 2023/24.
-
04.08.2023
Lissupercars podejmuje super współpracę z Polonią
Klub Biznesu KS Polonia Środa Wielkopolska powiększył się o nowego partnera. Została nim firma Lissupercars. Zawiązana współpraca to kolejny dowód na to, że lokalni przedsiębiorcy chcą wspierać średzką piłkę nożną.
-
03.08.2023
Wygrana z Wełną
W przedostatnim meczu kontrolnym zespół rezerw Polonii Środa grał z rywalem z tej samej ligi ale innej grupy czyli z Wełną Skoki.
-
03.08.2023
Terminarz I ligi okręgowej D1 (2011)
Wielkopolski Związek Piłki Nożnej opublikował terminarz I ligi okręgowej młodzików starszych, której rywalizował będzie zespół Polonii 2011 prowadzony przez Kamila Kudłę i Kornela Ladrowskiego. Nasi zawodnicy rozpoczną sezon wyjazdowym meczem z LPFA Poznań/Wełną Skoki już 15 sierpnia.
-
03.08.2023
Jarzynove pozostaje w grze z Polonią
Należąca do Jędrzeja Cichowlasa firma Jarzynove przedłużyła współpracę z Polonią Środa Wielkopolska na sezon 2023/24 uzyskując tytuł złotego partnera.
