21.11.2016
Spotkali się z dietetykiemW dniu 20.11.2016 w salce VIP w obiektach Centrum Sportu i Rekreacji w Środzie Wlkp. zawodnicy orlika starszego Polonii Środa uczestniczyli w dość nietypowych zajęciach, wykładzie na temat: "Rola wody, snu i owoców w życiu sportowca". Wykład poprowadził dietetyk Michał Waszak, który w bardzo ciekawy i prosty sposób starał się pokazać jak ważną rolę w naszym jadłospisie odgrywa woda i owoce oraz jak ważna jest rola snu w normalny funkcjonowaniu naszego organizmu. Na spotkaniu obecni byli również rodzice piłkarzy, którzy również z zaciekawieniem słuchali poruszane tematy. Spotkanie było prowadzone w luźnej atmosferze i w każdej chwili można było zadawać pytania wykładowcy. Dzięki profesjonalnemu przygotowaniu wykładowcy można było uzyskać obszerne odpowiedzi. Klub Polonia Środa zorganizuje jeszcze cykl kilku wykładów dla pozostałych grup młodzieżowych, ponieważ warto dążyć do bycia jeszcze lepszym piłkarzem. Terminy zostaną podane w najbliższym czasie po uzgodnieniu terminu z wykładowcą. Poniżej krótkie podsumowanie wykładu....
POLECANE WODY I ZDROWSZE DOMOWE FORMY WODY SMAKOWEJ ORAZ KOKTAJLI
Nałęczowianka, Cisowianka, Staropolanka, Muszyna, Muszynianka, Magnesia, Jan, Zubert, Złotwinka
Woda z dodatkiem mrożonych truskawek lub dowolnych owoców/wyciśniętych pomarańczy/wkrojonym kawałkiem arbuza.
Domowy napój izotoniczny: 0.75l wody, 250ml soku ze świeżych cytryn/limonek/pomarańczy, ¼ łyżeczki soli himalajskiej, 1 łyżeczka miodu/ksylitol/cukru kokosowego. Całość zmiksować!
Odżywczy koktajl na bazie mleka ryżowego/migdałowego/kefiru (polecam „Danone”) -200ml/mleka kokosowego (dwie łyżki)/wody kokosowej z surowymi żółtkami jaj (należy najpierw całe jajko włożyć do wrzątku na 5 sekund w celu zabezpieczenia przed salmonellą), owocami, suszonymi owocami, zielono listnymi warzywami, ciemnym kakao, cynamonem, łyżeczką/łyżką oliwy z oliwek.
Przed Treningiem
- 150 ml śmietanki kokosowej
- 150 ml soku ananasowego (najlepiej niepasteryzowanego, z butelki)
- Wiórki kokosowe
Przygotuj śmietankę kokosową lub odstane w lodówce mleko kokosowe – ściągamy tę kremową, gęstą część produktu. Następnie zmiksuj śmietankę z sokiem ananasowym.
Po Treningu
- 2 duże, dojrzałe banany
- 4 surowe żółtka jaj
- 200 ml wody kokosowej
- szczypta stevii 100% (bez nośnika w formie erytrytolu lub maltodekstryny)
- opcjonalnie 1 łyżeczka cukru kokosowego/miodu
Miksujemy banany i jajka, następnie dolewamy wody kokosowej i słodzimy stevią (możemy dodać do smaku 1 łyżeczkę cukru kokosowego/miodu).
Zdjęcia ze spotkania można obejrzeć tutaj.
Najnowsze aktualności
-
31.07.2023
Akademia: Komunikat ws. wysokości składek 2023/2024
Komunikat ws. wysokości składki miesięcznej za treningi w akademii KS Polonia Środa Wielkopolska
Od 1 sierpnia Akademia Piłkarska KS Polonia Środa Wielkopolska oficjalnie wkroczy w sezon 2023//2024. Przed jego rozpoczęciem zarząd sekcji piłki nożnej podjął decyzję w sprawie wysokości składek za treningi w naszej akademii w sezonie 2023/2024.
-
31.07.2023
Konferencja prasowa przed sezonem
Z okazji rozpoczynającego się sezonu piłkarskiego 2023/24 31 lipca odbyła się w konferencja prasowa KS Polonia Środa Wlkp. Podczas spotkania do dyspozycji dziennikarzy byli prezes klubu Waldemar Grześkowiak, dyrektor Mateusz Czaplicki a także trener pierwszego zespołu Marcin Duchała i kapitan drużyny Przemysław Frąckowiak.
-
31.07.2023
Akademia: Podział lig w sezonie 2023/2024
Wielkopolski Związek Piłki Nożnej ogłosił podział lig okręgowych drużyn młodzieżowych w kategoriach junior, trampkarz oraz młodzik. W sezonie 2023/2024 występować w nich będzie dziewięć drużyn Polonii, w tym zespół dziewcząt.
-
29.07.2023
Remisowo w ostatnim meczu
W ostatnim letnim sparingu przed startem sezonu 2023/24 piłkarze Polonii Środa podejmowali na własnym boisku czwarto ligowe Lipno Stęszew. Dla obu ekip była to próba generalna przed startem nowego sezonu.
-
28.07.2023
Ferma Drobiu Adaszak przedłuża współpracę z Polonią na kolejny sezon
Ferma Drobiu Adaszak pozostaje w elitarnym gronie sponsorów głównych KS Polonia Środa Wielkopolska. Umowę przedłużającą wsparcie dla polonistów na sezon 2023/24 podpisano w siedzibie klubu.
-
28.07.2023
Enea i Polonia Środa Wlkp.: nowa energia do gry!
Enea, jeden z największych w Polsce koncernów energetycznych, została nowym sponsorem sekcji piłki nożnej Klubu Sportowego Polonia Środa Wielkopolska. Firma dołącza do grona partnerów drużyny piłkarskiej, która istnieje już ponad sto lat.
-
28.07.2023
Aleksander Kluczyński zostaje w Polonii Środa
Olka Kluczyńskiego kibicom Polonii Środa na pewno przedstawiać nie trzeba. Ten 20 letni pomocnik jest wychowankiem naszego klubu. To w Polonii Środa zaczynał swoją przygodę z piłką nożną. Z naszego klubu przeniósł się do Lecha Poznań, a następnie do Warty Poznań. Wcześniej Aleksander Kluczyński dwukrotnie przebywał w naszym klubie na wypożyczeniu właśnie z poznańskiej Warty. Teraz podpisał z naszym klubem dwuletni kontrakt i przenosi się do Polonii Środa na zasadzie transferu definitywnego.
-
26.07.2023
Towarzyskie granie rezerw
Drugi zespół Polonii Środa Wlkp. przygotowujący się do nowego sezonu w V lidze już dziś rozegra kolejne spotkanie towarzyskie. Rywalem średzian będzie Piast Kobylnica. Spotkanie zostanie rozegrane na Stadionie Średzkim.
