21.11.2016
Spotkali się z dietetykiemW dniu 20.11.2016 w salce VIP w obiektach Centrum Sportu i Rekreacji w Środzie Wlkp. zawodnicy orlika starszego Polonii Środa uczestniczyli w dość nietypowych zajęciach, wykładzie na temat: "Rola wody, snu i owoców w życiu sportowca". Wykład poprowadził dietetyk Michał Waszak, który w bardzo ciekawy i prosty sposób starał się pokazać jak ważną rolę w naszym jadłospisie odgrywa woda i owoce oraz jak ważna jest rola snu w normalny funkcjonowaniu naszego organizmu. Na spotkaniu obecni byli również rodzice piłkarzy, którzy również z zaciekawieniem słuchali poruszane tematy. Spotkanie było prowadzone w luźnej atmosferze i w każdej chwili można było zadawać pytania wykładowcy. Dzięki profesjonalnemu przygotowaniu wykładowcy można było uzyskać obszerne odpowiedzi. Klub Polonia Środa zorganizuje jeszcze cykl kilku wykładów dla pozostałych grup młodzieżowych, ponieważ warto dążyć do bycia jeszcze lepszym piłkarzem. Terminy zostaną podane w najbliższym czasie po uzgodnieniu terminu z wykładowcą. Poniżej krótkie podsumowanie wykładu....
POLECANE WODY I ZDROWSZE DOMOWE FORMY WODY SMAKOWEJ ORAZ KOKTAJLI
Nałęczowianka, Cisowianka, Staropolanka, Muszyna, Muszynianka, Magnesia, Jan, Zubert, Złotwinka
Woda z dodatkiem mrożonych truskawek lub dowolnych owoców/wyciśniętych pomarańczy/wkrojonym kawałkiem arbuza.
Domowy napój izotoniczny: 0.75l wody, 250ml soku ze świeżych cytryn/limonek/pomarańczy, ¼ łyżeczki soli himalajskiej, 1 łyżeczka miodu/ksylitol/cukru kokosowego. Całość zmiksować!
Odżywczy koktajl na bazie mleka ryżowego/migdałowego/kefiru (polecam „Danone”) -200ml/mleka kokosowego (dwie łyżki)/wody kokosowej z surowymi żółtkami jaj (należy najpierw całe jajko włożyć do wrzątku na 5 sekund w celu zabezpieczenia przed salmonellą), owocami, suszonymi owocami, zielono listnymi warzywami, ciemnym kakao, cynamonem, łyżeczką/łyżką oliwy z oliwek.
Przed Treningiem
- 150 ml śmietanki kokosowej
- 150 ml soku ananasowego (najlepiej niepasteryzowanego, z butelki)
- Wiórki kokosowe
Przygotuj śmietankę kokosową lub odstane w lodówce mleko kokosowe – ściągamy tę kremową, gęstą część produktu. Następnie zmiksuj śmietankę z sokiem ananasowym.
Po Treningu
- 2 duże, dojrzałe banany
- 4 surowe żółtka jaj
- 200 ml wody kokosowej
- szczypta stevii 100% (bez nośnika w formie erytrytolu lub maltodekstryny)
- opcjonalnie 1 łyżeczka cukru kokosowego/miodu
Miksujemy banany i jajka, następnie dolewamy wody kokosowej i słodzimy stevią (możemy dodać do smaku 1 łyżeczkę cukru kokosowego/miodu).
Zdjęcia ze spotkania można obejrzeć tutaj.
Najnowsze aktualności
-
12.03.2013
Sparingi i transfery w 3 lidze (8)
Poniżej przedstawiamy kolejny już ósmy raport z przygotowań do rundy wiosennej rywali naszej Polonii. Nietypowy jak na piłkarskie realia wynik zanotował Górnik Konin, który pokonał występujący w klasie okręgowej Polonus Kazimierz Biskupi... 13:6. Wiosną nie usłyszymy już o Luboński KS Luboń. Zarząd Lubońskiego, który w tym roku obchodzi 70-lecie postanowił o zmianie nazwy klubu na Fogo Luboń. Pierwszy oficjalny mecz rozegrała już Ostrovia Ostrów, która w spotkaniu Pucharu Polski pokonała Pogoń Trębaczów 3:1.
-
12.03.2013
Wysoka wygrana juniorów młodszych
W niedzielę 10 marca zespół juniorów młodszych rozegrał kolejny mecz sparingowy. Tym razem przeciwnikiem naszej drużyny była ekipa Victorii Września występująca w Wielkopolskiej Lidze Juniorów Młodszych. Młodzi Poloniści wygrali zasłużenie spotkanie aż 7:1, prowadząc do przerwy 2:1.
-
12.03.2013
26. urodziny braci Przybyłków
Dzisiaj swoje 26. urodziny obchodzą dwaj wychowankowie Polonii Środa Wielkopolska Łukasz i Paweł Przybyłek.
-
11.03.2013
Już ponad 700 osób lubi nas na Facebooku
Dzisiaj licznik osób, którzy polubili nasz oficjalny fanpage na Facebooku pokazał okrągłą liczbę 700, a na godzinę 17:09 wyświetla już 706 fanów.
-
11.03.2013
Śniegu jest za dużo - Czesław Owczarek
Załamanie pogody jakie nastąpiło pod koniec ubiegłego tygodnia pokrzyżowało plany piłkarzy Polonii Środa Wielkopolska na najbliższe dni. Poloniści mieli w środę zagrać już pierwszy mecz o stawkę, ale jak już wiadomo do tego spotkania nie dojdzie.
-
11.03.2013
Rezerwy poznały pełen terminarz
Znany jest już pełen terminarz spotkań drugiego zespołu Polonii Środa Wielkopolska w rozgrywkach poznańskiej klasy A grupy I. Poloniści rundę jesienną zainaugurują na własnym boisku 24 marca w spotkaniu przeciwko Pogoni Książ Wielkopolski.
-
11.03.2013
Mecz Pucharu Polski z Unią Swarzędz przełożony
Zaplanowany na środę 13 marca mecz 1/8 finału Pucharu Polski strefy poznańskiej pomiędzy Unią Swarzędz, a Polonią Środa Wielkopolska został przełożony.
-
10.03.2013
Maciej Kononowicz w Unii Swarzędz
Maciej Kononowicz, który w listopadzie ubiegłego roku rozwiązał kontrakt z naszym klubem w rundzie wiosennej występować będzie w Unii Swarzędz.
