21.11.2016
Spotkali się z dietetykiemW dniu 20.11.2016 w salce VIP w obiektach Centrum Sportu i Rekreacji w Środzie Wlkp. zawodnicy orlika starszego Polonii Środa uczestniczyli w dość nietypowych zajęciach, wykładzie na temat: "Rola wody, snu i owoców w życiu sportowca". Wykład poprowadził dietetyk Michał Waszak, który w bardzo ciekawy i prosty sposób starał się pokazać jak ważną rolę w naszym jadłospisie odgrywa woda i owoce oraz jak ważna jest rola snu w normalny funkcjonowaniu naszego organizmu. Na spotkaniu obecni byli również rodzice piłkarzy, którzy również z zaciekawieniem słuchali poruszane tematy. Spotkanie było prowadzone w luźnej atmosferze i w każdej chwili można było zadawać pytania wykładowcy. Dzięki profesjonalnemu przygotowaniu wykładowcy można było uzyskać obszerne odpowiedzi. Klub Polonia Środa zorganizuje jeszcze cykl kilku wykładów dla pozostałych grup młodzieżowych, ponieważ warto dążyć do bycia jeszcze lepszym piłkarzem. Terminy zostaną podane w najbliższym czasie po uzgodnieniu terminu z wykładowcą. Poniżej krótkie podsumowanie wykładu....
POLECANE WODY I ZDROWSZE DOMOWE FORMY WODY SMAKOWEJ ORAZ KOKTAJLI
Nałęczowianka, Cisowianka, Staropolanka, Muszyna, Muszynianka, Magnesia, Jan, Zubert, Złotwinka
Woda z dodatkiem mrożonych truskawek lub dowolnych owoców/wyciśniętych pomarańczy/wkrojonym kawałkiem arbuza.
Domowy napój izotoniczny: 0.75l wody, 250ml soku ze świeżych cytryn/limonek/pomarańczy, ¼ łyżeczki soli himalajskiej, 1 łyżeczka miodu/ksylitol/cukru kokosowego. Całość zmiksować!
Odżywczy koktajl na bazie mleka ryżowego/migdałowego/kefiru (polecam „Danone”) -200ml/mleka kokosowego (dwie łyżki)/wody kokosowej z surowymi żółtkami jaj (należy najpierw całe jajko włożyć do wrzątku na 5 sekund w celu zabezpieczenia przed salmonellą), owocami, suszonymi owocami, zielono listnymi warzywami, ciemnym kakao, cynamonem, łyżeczką/łyżką oliwy z oliwek.
Przed Treningiem
- 150 ml śmietanki kokosowej
- 150 ml soku ananasowego (najlepiej niepasteryzowanego, z butelki)
- Wiórki kokosowe
Przygotuj śmietankę kokosową lub odstane w lodówce mleko kokosowe – ściągamy tę kremową, gęstą część produktu. Następnie zmiksuj śmietankę z sokiem ananasowym.
Po Treningu
- 2 duże, dojrzałe banany
- 4 surowe żółtka jaj
- 200 ml wody kokosowej
- szczypta stevii 100% (bez nośnika w formie erytrytolu lub maltodekstryny)
- opcjonalnie 1 łyżeczka cukru kokosowego/miodu
Miksujemy banany i jajka, następnie dolewamy wody kokosowej i słodzimy stevią (możemy dodać do smaku 1 łyżeczkę cukru kokosowego/miodu).
Zdjęcia ze spotkania można obejrzeć tutaj.
Najnowsze aktualności
-
23.07.2013
Grają rywale (2)
Za tydzień startują już rozgrywki trzeciej ligi. Rywale Polonii nie próżnują i ostro przygotowują się do walki o punkty. Poniżej przedstawiamy wyniki meczów sparingowych rozegranych przez naszych przeciwników.
-
23.07.2013
Dziewczyny poznały wstępny terminarz
Kujawsko-Pomorski Związek Piłki Nożnej, który w tym roku będzie prowadził rozgrywki drugiej ligi kobiet podał wstępny terminarz rundy jesiennej.
-
22.07.2013
Kolejny sparing we Wronkach
Trzeci mecz towarzyski rozegrają w najbliższą środę piłkarze Polonii Środa Wielkopolska. Nasi zawodnicy tym razem spotkają się we Wronkach z rezerwami Lecha Poznań.
-
21.07.2013
Rezerwy wygrały pierwszy sparing (akt.)
W niedzielę 21 lipca swój pierwszy mecz sparingowy przed nadchodzącym sezonem rozegrała drużyna rezerw. Drugi zespół Polonii w bardzo przemeblowanym składzie w porównaniu do zeszłego sezonu udał się do zespołu występującego w kaliskiej A – klasie – GKS Żerków. Nasi młodzi zawodnicy, którzy w ubiegłym sezonie grali jeszcze w juniorach młodszych pokonali rywala 1:0. Jedyną bramkę w 19 minucie zdobył Adrian Olczyk.
-
21.07.2013
Medyk Konin zagrał w Środzie
W dniu dzisiejszym na stadionie w Środzie odbyły się dwa bardzo ciekawe mecze w wykonaniu kobiet. Ekstraligowy Medyk Konin spotkał się najpierw z Polonią Poznań, a następnie z średzką Polonią.
-
20.07.2013
Galeria: Polonia Środa - Jarota Jarocin
W drugim meczu sparingowym podczas przygotowań do sezonu 2013/2014 piłkarze średzkiej Polonii ulegli na własnym boisku Jarocie Jarocin 1:2.
-
20.07.2013
Polonia TV: Polonia Środa - Jarota Jarota
Zapraszamy wszystkich kibiców do obejrzenia skrótu dzisiejszego meczu sparingowego Polonii Środa Wielkopolska z Jarotą Jarocin. Mecz zakończył się porażką polonistów 1:2.
-
20.07.2013
Jarota wygrał w ostatniej minucie
W swoim drugim meczu sparingowym piłkarze średzkiej Polonii zanotowali drugą porażkę. Poloniści tym razem nie sprostali drugoligowemu Jarocie Jarocin 1:2 (0:0).
