21.11.2016
Spotkali się z dietetykiemW dniu 20.11.2016 w salce VIP w obiektach Centrum Sportu i Rekreacji w Środzie Wlkp. zawodnicy orlika starszego Polonii Środa uczestniczyli w dość nietypowych zajęciach, wykładzie na temat: "Rola wody, snu i owoców w życiu sportowca". Wykład poprowadził dietetyk Michał Waszak, który w bardzo ciekawy i prosty sposób starał się pokazać jak ważną rolę w naszym jadłospisie odgrywa woda i owoce oraz jak ważna jest rola snu w normalny funkcjonowaniu naszego organizmu. Na spotkaniu obecni byli również rodzice piłkarzy, którzy również z zaciekawieniem słuchali poruszane tematy. Spotkanie było prowadzone w luźnej atmosferze i w każdej chwili można było zadawać pytania wykładowcy. Dzięki profesjonalnemu przygotowaniu wykładowcy można było uzyskać obszerne odpowiedzi. Klub Polonia Środa zorganizuje jeszcze cykl kilku wykładów dla pozostałych grup młodzieżowych, ponieważ warto dążyć do bycia jeszcze lepszym piłkarzem. Terminy zostaną podane w najbliższym czasie po uzgodnieniu terminu z wykładowcą. Poniżej krótkie podsumowanie wykładu....
POLECANE WODY I ZDROWSZE DOMOWE FORMY WODY SMAKOWEJ ORAZ KOKTAJLI
Nałęczowianka, Cisowianka, Staropolanka, Muszyna, Muszynianka, Magnesia, Jan, Zubert, Złotwinka
Woda z dodatkiem mrożonych truskawek lub dowolnych owoców/wyciśniętych pomarańczy/wkrojonym kawałkiem arbuza.
Domowy napój izotoniczny: 0.75l wody, 250ml soku ze świeżych cytryn/limonek/pomarańczy, ¼ łyżeczki soli himalajskiej, 1 łyżeczka miodu/ksylitol/cukru kokosowego. Całość zmiksować!
Odżywczy koktajl na bazie mleka ryżowego/migdałowego/kefiru (polecam „Danone”) -200ml/mleka kokosowego (dwie łyżki)/wody kokosowej z surowymi żółtkami jaj (należy najpierw całe jajko włożyć do wrzątku na 5 sekund w celu zabezpieczenia przed salmonellą), owocami, suszonymi owocami, zielono listnymi warzywami, ciemnym kakao, cynamonem, łyżeczką/łyżką oliwy z oliwek.
Przed Treningiem
- 150 ml śmietanki kokosowej
- 150 ml soku ananasowego (najlepiej niepasteryzowanego, z butelki)
- Wiórki kokosowe
Przygotuj śmietankę kokosową lub odstane w lodówce mleko kokosowe – ściągamy tę kremową, gęstą część produktu. Następnie zmiksuj śmietankę z sokiem ananasowym.
Po Treningu
- 2 duże, dojrzałe banany
- 4 surowe żółtka jaj
- 200 ml wody kokosowej
- szczypta stevii 100% (bez nośnika w formie erytrytolu lub maltodekstryny)
- opcjonalnie 1 łyżeczka cukru kokosowego/miodu
Miksujemy banany i jajka, następnie dolewamy wody kokosowej i słodzimy stevią (możemy dodać do smaku 1 łyżeczkę cukru kokosowego/miodu).
Zdjęcia ze spotkania można obejrzeć tutaj.
Najnowsze aktualności
-
24.08.2014
Skrót meczu z Ostrovią 1909 Ostrów Wlkp.
Zapraszamy do obejrzenia skrótu meczu 3 kolejki III ligi grupy kujawsko pomorsko wielkopolskiej w którym Polonia Środa uległa Ostrovii 1909 Ostrów Wlkp. 2:1 (1:0).
-
24.08.2014
Mecz z Ostrovią w obiektywie
Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęć z niedzielnego meczu III ligii w którym Polonia Środa przegrała na wyjeździe z Ostrovią Ostrów 2:1 (1:0). Jedyną bramkę dla Polonii zdobył Krzysztof Bartoszak. Zdjęcia wykonał tradycyjnie nasz fotoreporter Czesław Kościelski.
-
24.08.2014
Nie sprostali Ostrovii
W niedzielę w meczu 3 kolejki Polonia Środa zmierzyła się w Ostrowie Wlkp. z tamtejszą Ostrovią.
-
24.08.2014
Pokonali Wartę Poznań
Drugi mecz jesiennej rundy, juniorzy Polonii rozegrali w Poznaniu z Wartą Poznań. Przez cały mecz toczyła się bardzo wyrównana gra.
-
24.08.2014
Maciej i Bartek przechodzą do Lecha Poznań
Miło nam poinformować, że dwaj wychowankowie naszego klubu z rocznika 2000, Maciej Chudy i Bartosz Bartkowiak przechodzą do zespołu Lecha Poznań.
-
23.08.2014
Mecz Oldbojów w obiektywie
Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęć z sobotniego spotkania pierwszej rundy Pucharu Polski na szczeblu okręgu w którym Oldboje Polonii Środa pokonali na własnym boisku po rzutach karnych Phytopharm Klęka 4:2. W regulaminowym czasie gry był remis 1:1 (1:0). Na zdjęciach można jeszcze raz zobaczyć w barwach naszego Klubu takich zawodników jak Michał Wiśniewski, Maciej Kurasiak, Jacek Nowaczyk czy Marcin Leciej. Emocje związane z tym spotkaniem udzieliły się także naszemu fotoreporterowi Czesławowi Kościelskiemu który przygotował z tego meczu obszerną fotorelację.
-
23.08.2014
Wyniki 3. kolejki III ligi
W sobotnich meczach 3 kolejki trzeciej ligi kujawsko-pomorsko-wielkopolskiej padły następujące wyniki:
-
23.08.2014
Oldboye grają dalej
W sobotnie przedpołudnie na górnym boisku Centrum Treningowego Polonii odbyło się bardzo interesujące spotkanie. Był to swoisty powrót do przeszłości a kibice jeszcze raz w barwach Polonii mogli zobaczyć Zbyszko Banaszyka, Przemysława Olaszczyka, Michała Wiśniewskiego, Sławomira Łopatkę, Jacka Nowaczyka czy Marcina Lecieja. Właśnie Ci piłkarze i jeszcze wielu innych wystąpili w spotkaniu pierwszej rundy Pucharu Polski na szczeblu okręgu a ich rywalem był Phytopharm Klęka.
