26.09.2017
Nie ma złej pogody na trening, jest tylko zły ubiór!!!Wraz z początkiem października nawiedzi nas chyba najbardziej znienawidzona pora roku. Jesień – bo o niej mowa, charakteryzuje się najbardziej wymagającymi warunkami jeśli chodzi o ubiór sportowca. Deszcz, zimno, wiatr i zmienna aura nie uprzyjemnia treningu czy też meczu.
W poniższym artykule podpowiemy, jak przy niewielkim nakładzie finansowym prawidłowo ubrać swoje dziecko na trening tak, by oprócz wspaniałych wspomnień z boiska, nie przyniosło także przeziębienia.
Organizm dziecka a jesień
Podobno nie ma złej pogody dla sportowca, jest tylko zły ubiór.
Oczywiście jak każde powiedzenie i to należy traktować z przymrużeniem oka. Dzieci rozpiera energia przez cały rok, nawet gdy za oknem siąpi deszcz i wieje wiatr.
Czas spędzony aktywnie na powietrzu jest wręcz nie do przecenienia. Hartuje, dotlenia mózg, wprawia w dobry nastrój. Uprawianie sportu w chłodne dni to sposób na budowanie silnego i wytrzymałego organizmu. Pozwalając dziecku wyszaleć się nawet gdy pada, zaopatrujemy go w wielki skarb, jakim jest odporność.
Rodzice ubierając swoje pociechy bardzo często popełniają jeden błąd: wzorują się na własnym odczuwaniu temperatury. Mały sportowiec dużo się rusza nawet podczas zwykłego spaceru, w wyniku czego jest mu po prostu cieplej niż dorosłemu.
Ubieraj dziecko lżej niż siebie
Mały sportowiec nawet podczas zwykłego spaceru jest bardziej energiczny niż my, dorośli, więc przyjmij zasadę, że ubierasz swą pociechę o jedną warstwę mniej, niż siebie (ewentualnie zakładaj lżejszy sweter lub bluzę). Wydawałoby się, że dzieci są delikatne i nieodporne na problematyczne warunki atmosferyczne, jednak przy zdrowym odżywianiu, odpowiedniej długości snu i nieokiełznanej potrzebie ruchu są w stanie ochronić się przed zimnem. Tym bardziej nie ubieraj dziecka w puchową kurtkę na trening. Podczas ciągłego biegania, skakania będzie się wyłącznie pocić i dużo szybciej męczyć.
Sport nie lubi bawełny
To prawda, że kiedyś ćwiczyło się w zwykłym, bawełnianym dresie. Do dziś jeszcze panuje przekonanie o oddychających właściwościach tego materiału. Prawda jest jednak taka, iż podczas chłodów, a tym bardziej mrozu, wilgoć wydostająca się z ciała pozostaje na koszulce i wychładza organizm. Nowoczesne technologie odzieżowe pozwalają na szybkie odprowadzanie potu, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zachorowań. Nie trzeba kupować dziecku zaawansowanych, drogich ubrań. Większość niskobudżetowych, ale przeznaczonych do sportu produktów będzie lepszych niż bawełniana bluza. Należy pamiętać również, że wszystkie warstwy powinny być „oddychające”. Jeśli ubierzemy dziecko w sportową kurtkę oraz bawełnianą koszulkę, to efekt będzie nikły.
Wbrew pozorom – najważniejsze szczegóły
Im niższa temperatura, tym więcej szczegółów wychodzi na bliższy plan. Należy pamiętać, aby dziecko miało przykryte plecy, brzuch, uszy, szyję. Poniżej przedstawiamy listę ubrań, które należy dorzucić do obowiązkowego kompletu na chłody:
– rękawiczki
– czapka: na jesień lekka, oddychająca,
– komin: dla małego sportowca szalik będzie tylko przeszkodą w treningu.
Świetnie sprawdzają się lekkie kominy, które odpowiednio przylegają do szyi, są oddychające i uniwersalne
Jak uchronić dziecko przed wiatrem
Wiatr jest głównym czynnikiem pogodowym wpływającym na odczuwanie chłodu. Jeśli malec uprawia sport na świeżym powietrzu i chłodne podmuchy przenikają przez ubranie, nie zakładaj mu dodatkowej bluzy, a zaopatrz w oddychającą kurtkę przeciwwiatrową.
„Na cebulę”
Lepiej będzie, jeśli ubierzemy dziecko w więcej cienkich, przylegających do ciała warstw, niż jedną grubą. Zaletą tej zasady jest przede wszystkim możliwość regulowania liczby warstw, co już w przypadku opatulenia ciała mięsistym swetrem lub bluzą jest niemożliwe. Z racji tego, że pogoda jesienią potrafi się zmieniać z dnia na dzień, warto zawczasu zaopatrzyć się w poszczególne elementy odzieży:
– bielizna termiczna – przylegająca, cienka i „oddychająca” odzież, będąca pierwszą warstwą ubioru,
– koszulka „oddychająca”, również przylegająca do ciała,
– kurtka przeciwwiatrowa (ortalion)
Pamiętaj, że zimne, wilgotne dni prezentują się dużo gorzej będąc w domu, niż podczas szaleństw na dworze.
Artykuł napisany na podstawie publikacji APN Knurów.
Najnowsze aktualności
-
21.11.2014
Zapowiedź 18 kolejki III ligi
Przed nami ostatnia już kolejka rozgrywek trzecioligowych w tym roku. Będzie to już zarazem pierwsza kolejka rundy rewanżowej. Odbędzie się jednak tylko osiem spotkań. Do skutku nie dojdzie mecz w Chełmnie gdzie po opadach śniegu boisko nie nadaje się do gry i Kujawsko Pomorski Związek Piłki Nożnej odwołał to spotkanie. Reszta spotkań odbędzie się zgodnie z terminarzem.
-
21.11.2014
Przyjdź na mecz i wygraj z nami!
To już ostatnia szans w tym roku aby wygrać nagrody na meczu Polonii Środa. Tradycyjnie już dla wszystkich sympatyków Polonii Środa którzy przyjdą i zakupią bilet na sobotni mecz osiemnastej kolejki III ligi grupy kujawsko pomorsko wielkopolskiej pomiędzy naszą Polonią Środa, a liderem rozgrywek Sokołem Kleczew nasi sponsorzy tradycyjnie już przygotowali atrakcyjne nagrody.
-
19.11.2014
Sławomir Winiecki poprowadzi mecz z Sokołem
Sławomir Winiecki z Zamościa pod Bydgoszczą poprowadzi mecz osiemnastej kolejki III ligi w którym Polonia Środa zmierzy się na własnym boisku z liderem rozgrywek Sokołem Kleczew. Asystować mu będą na liniach panowie Bartosz Kosiak i Ariel Gacka – obaj z Bydgoszczy. To ten sam sędzia który w ósmej kolejce sędziował mecz naszego zespołu w Chełmnie z tamtejszą Chełminianką zremisowany 1:1, w dziewiątej kolejce wygrany 3:0 mecz z Pogonią Mogilno, a także w czternastej kolejce przegrany mecz 3:2 w Świeciu z tamtejszą Wdą.
-
19.11.2014
Na zakończenie rewanż z Sokołem
To już ostatnia szansa aby przed przerwą zimową zobaczyć w akcji piłkarzy trzecioligowej Polonii Środa. W sobotę 22 listopada o godzinie 12:30 na średzkim stadionie nasz zespół podejmować będzie lidera rozgrywek Sokół Kleczew.
-
19.11.2014
Mecze barażowe juniorów (1998/99)
Już w najbliższą niedzielę 23 listopada zespół juniorów młodszych prowadzony przez Ireneusza Janickiego rozegra pierwszy mecz barażowy o awans do Makroregionalnej Ligi Juniorów Młodszych. Zwycięzca dwumeczu barażowego zajmie drugie miejsce wśród najlepszych zespołów w Wielkopolsce, a dodatkowo będzie grał na wiosnę w Makroregionalnej Lidze Juniorów Młodszych.
-
18.11.2014
Wesprzyj Adama głosami
Adam Rozwora, piłkarz naszego klubu z zespołu młodzików młodszych bierze udział w Ogólnopolskim Programie Stypendialnym dla szkół podstawowych, gimnazjalnych i ponad gimnazjalnych w roku szkolnym 2014/2015 „Zdobywaj wiedzę i świat”.
-
18.11.2014
Adam i Wiktor w kadrze Wielkopolski
Miło nam jest poinformować że po raz kolejny zawodnicy Polonii Środa zostali powołani do kadry Wielkopolski. Tym razem jest to dwóch zawodników z zespołu młodzików młodszych rocznik 2003 prowadzonego na co dzień przez Mariusza Kułaka.
-
17.11.2014
Remis z Koziołkiem (2003)
W niedziele przy pochmurnej, a chwilowo także deszczowej pogodzie, młodzikom młodszym naszego zespołu, przyszło rozegrać ostatnie spotkanie w rundzie jesiennej. Rywalem piłkarzy ze Środy była drużyna Koziołka Poznań, która aby myśleć o drugim miejscu w naszej grupie, musiała to spotkanie wygrać, natomiast dla wychowanków Polonii, był to mecz o „pietruszkę” gdyż już w ubiegłym tygodniu zapewnili sobie fotel lidera w swojej grupie.
