26.09.2017
Nie ma złej pogody na trening, jest tylko zły ubiór!!!Wraz z początkiem października nawiedzi nas chyba najbardziej znienawidzona pora roku. Jesień – bo o niej mowa, charakteryzuje się najbardziej wymagającymi warunkami jeśli chodzi o ubiór sportowca. Deszcz, zimno, wiatr i zmienna aura nie uprzyjemnia treningu czy też meczu.
W poniższym artykule podpowiemy, jak przy niewielkim nakładzie finansowym prawidłowo ubrać swoje dziecko na trening tak, by oprócz wspaniałych wspomnień z boiska, nie przyniosło także przeziębienia.
Organizm dziecka a jesień
Podobno nie ma złej pogody dla sportowca, jest tylko zły ubiór.
Oczywiście jak każde powiedzenie i to należy traktować z przymrużeniem oka. Dzieci rozpiera energia przez cały rok, nawet gdy za oknem siąpi deszcz i wieje wiatr.
Czas spędzony aktywnie na powietrzu jest wręcz nie do przecenienia. Hartuje, dotlenia mózg, wprawia w dobry nastrój. Uprawianie sportu w chłodne dni to sposób na budowanie silnego i wytrzymałego organizmu. Pozwalając dziecku wyszaleć się nawet gdy pada, zaopatrujemy go w wielki skarb, jakim jest odporność.
Rodzice ubierając swoje pociechy bardzo często popełniają jeden błąd: wzorują się na własnym odczuwaniu temperatury. Mały sportowiec dużo się rusza nawet podczas zwykłego spaceru, w wyniku czego jest mu po prostu cieplej niż dorosłemu.
Ubieraj dziecko lżej niż siebie
Mały sportowiec nawet podczas zwykłego spaceru jest bardziej energiczny niż my, dorośli, więc przyjmij zasadę, że ubierasz swą pociechę o jedną warstwę mniej, niż siebie (ewentualnie zakładaj lżejszy sweter lub bluzę). Wydawałoby się, że dzieci są delikatne i nieodporne na problematyczne warunki atmosferyczne, jednak przy zdrowym odżywianiu, odpowiedniej długości snu i nieokiełznanej potrzebie ruchu są w stanie ochronić się przed zimnem. Tym bardziej nie ubieraj dziecka w puchową kurtkę na trening. Podczas ciągłego biegania, skakania będzie się wyłącznie pocić i dużo szybciej męczyć.
Sport nie lubi bawełny
To prawda, że kiedyś ćwiczyło się w zwykłym, bawełnianym dresie. Do dziś jeszcze panuje przekonanie o oddychających właściwościach tego materiału. Prawda jest jednak taka, iż podczas chłodów, a tym bardziej mrozu, wilgoć wydostająca się z ciała pozostaje na koszulce i wychładza organizm. Nowoczesne technologie odzieżowe pozwalają na szybkie odprowadzanie potu, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zachorowań. Nie trzeba kupować dziecku zaawansowanych, drogich ubrań. Większość niskobudżetowych, ale przeznaczonych do sportu produktów będzie lepszych niż bawełniana bluza. Należy pamiętać również, że wszystkie warstwy powinny być „oddychające”. Jeśli ubierzemy dziecko w sportową kurtkę oraz bawełnianą koszulkę, to efekt będzie nikły.
Wbrew pozorom – najważniejsze szczegóły
Im niższa temperatura, tym więcej szczegółów wychodzi na bliższy plan. Należy pamiętać, aby dziecko miało przykryte plecy, brzuch, uszy, szyję. Poniżej przedstawiamy listę ubrań, które należy dorzucić do obowiązkowego kompletu na chłody:
– rękawiczki
– czapka: na jesień lekka, oddychająca,
– komin: dla małego sportowca szalik będzie tylko przeszkodą w treningu.
Świetnie sprawdzają się lekkie kominy, które odpowiednio przylegają do szyi, są oddychające i uniwersalne
Jak uchronić dziecko przed wiatrem
Wiatr jest głównym czynnikiem pogodowym wpływającym na odczuwanie chłodu. Jeśli malec uprawia sport na świeżym powietrzu i chłodne podmuchy przenikają przez ubranie, nie zakładaj mu dodatkowej bluzy, a zaopatrz w oddychającą kurtkę przeciwwiatrową.
„Na cebulę”
Lepiej będzie, jeśli ubierzemy dziecko w więcej cienkich, przylegających do ciała warstw, niż jedną grubą. Zaletą tej zasady jest przede wszystkim możliwość regulowania liczby warstw, co już w przypadku opatulenia ciała mięsistym swetrem lub bluzą jest niemożliwe. Z racji tego, że pogoda jesienią potrafi się zmieniać z dnia na dzień, warto zawczasu zaopatrzyć się w poszczególne elementy odzieży:
– bielizna termiczna – przylegająca, cienka i „oddychająca” odzież, będąca pierwszą warstwą ubioru,
– koszulka „oddychająca”, również przylegająca do ciała,
– kurtka przeciwwiatrowa (ortalion)
Pamiętaj, że zimne, wilgotne dni prezentują się dużo gorzej będąc w domu, niż podczas szaleństw na dworze.
Artykuł napisany na podstawie publikacji APN Knurów.
Najnowsze aktualności
-
03.12.2018
Polonia wygrywa w Puszczykowie (2008)
W dniu 1 grudnia drużyna orlika starszego w ramach przerwy zimowej rozpoczęła cykl turniejów halowych.
-
03.12.2018
Czterdzieści bramek orlika (2009)
Drużyna rocznika 2009 prowadzona przez trenera Huberta Błocha rozpoczęła przygotowania do sezonu 20018/2019 od obozu w Darłówku. Przez tydzień każdy z zawodników uczestniczył w dwóch jednostkach treningowych dziennie.
-
30.11.2018
Juniorzy starsi po rozgrywkach (2000/01)
Polonii Środa Wielkopolska zespół juniora starszego to obecnie 21 zawodników w tym dwóch bramkarzy z rocznika 2002. Bramkarze są w bardzo dobrych rękach Akademii Bramkarskiej Polonii Środa Wlkp., gdzie w ramach klasy sportowej oraz popołudniami systematycznie i ciężko podnoszą swoje umiejętności. Pozostali to 12 zawodników z rocznika 2002, 5 zawodników z 2001 i 2 zawodników z 2000 są stale pod moją opieką i ciężko trenują aby stać się lepszymi zawodnikami. Klub Polonia Środa Wielkopolska – Akademia Piłkarska stworzyła nam świetne warunki treningowe. Bardzo dba się o każdego zawodnika, co daje większy komfort w pracy Trenerowi. Zawodnik Polonii Środy Wlkp. zawsze ma dostęp do budynku klubowego, fizjoterapeuty i Trenerów. Może liczyć na pomoc i wsparcie. Na mecze wyjazdowe klub zawsze zapewnia busa lub autokar. Baza treningowa to naturalne dwa boiska oraz boisko główne, pełne oświetlenie w porze wieczorowej. Do tego możliwość trenowania na boisku przy Zespole Szkół Rolniczych, orlikach a w okresie zimowym korzystania z hal sportowych. Nad tym wszystkim czuwa Sztab Akademii Polonia Środa Wielkopolska.
-
30.11.2018
Piąte miejsce młodzików (2007)
Zespół młodzików przygotowania do sezonu 2018/19 pod wodzą trenera Macieja Sikorskiego zaczynał w sierpniu. Jak mówi sam opiekun grupy: Akademia Piłkarska Polonia Środa Wielkopolska stworzyła nam wspaniałe warunki treningowe. Na wstępie mieliśmy również znakomitą okazję do poznania się bliżej podczas tygodniowego obozu przygotowawczego do sezonu w Darłówku. Wyjazd ten pozwolił na szlifowanie umiejętności piłkarskich ale również na bliższe poznanie oraz kształtowanie młodych zawodników.
-
29.11.2018
Polonia najlepsza w Polsce !!!!
Znamy ostateczną klasyfikację Pro Junior System po rundzie jesiennej sezonu 2018/19. Nasz zespół odniósł ogromny sukces okazując się najlepszą drużyną ze wszystkich trzecioligowych Klubów w całej Polsce*.
-
29.11.2018
Udana runda juniorów (2003)
W sierpniu drużyna Junior B2 wyjechała na obóz przygotowawczy do Darłówka. Podczas obozu młodzi zawodnicy trenowali dwa razy dziennie, łącznie odbyli 14 jednostek treningowych oraz rozegrali trzy mecze kontrolne. W przerwach pomiędzy treningami młodzi zawodnicy wybierali się na plażę gdzie pływali w morzu oraz grali w piłkę siatkową oraz piłkę nożną plażową.
-
29.11.2018
Porażka w test meczu
W środę 28 listopada piłkarze Polonii Środa rozegrali jeszcze jedno spotkanie w tym roku. Tym razem był to jednak mecz towarzyski a rywalem naszego zespołu była występująca w trzeciej grupie trzeciej ligi Warta Gorzów Wielkopolski.
-
28.11.2018
Test mecz w Gorzowie Wlkp.
W środę 28 listopada Polonia Środa rozegra jeszcze jedno spotkanie w tym roku. Tym razem będzie to spotkanie towarzyskie a rywalem naszego zespołu będzie występująca w trzeciej grupie trzeciej ligi Warta Gorzów Wielkopolski.
