26.09.2017
Nie ma złej pogody na trening, jest tylko zły ubiór!!!Wraz z początkiem października nawiedzi nas chyba najbardziej znienawidzona pora roku. Jesień – bo o niej mowa, charakteryzuje się najbardziej wymagającymi warunkami jeśli chodzi o ubiór sportowca. Deszcz, zimno, wiatr i zmienna aura nie uprzyjemnia treningu czy też meczu.
W poniższym artykule podpowiemy, jak przy niewielkim nakładzie finansowym prawidłowo ubrać swoje dziecko na trening tak, by oprócz wspaniałych wspomnień z boiska, nie przyniosło także przeziębienia.
Organizm dziecka a jesień
Podobno nie ma złej pogody dla sportowca, jest tylko zły ubiór.
Oczywiście jak każde powiedzenie i to należy traktować z przymrużeniem oka. Dzieci rozpiera energia przez cały rok, nawet gdy za oknem siąpi deszcz i wieje wiatr.
Czas spędzony aktywnie na powietrzu jest wręcz nie do przecenienia. Hartuje, dotlenia mózg, wprawia w dobry nastrój. Uprawianie sportu w chłodne dni to sposób na budowanie silnego i wytrzymałego organizmu. Pozwalając dziecku wyszaleć się nawet gdy pada, zaopatrujemy go w wielki skarb, jakim jest odporność.
Rodzice ubierając swoje pociechy bardzo często popełniają jeden błąd: wzorują się na własnym odczuwaniu temperatury. Mały sportowiec dużo się rusza nawet podczas zwykłego spaceru, w wyniku czego jest mu po prostu cieplej niż dorosłemu.
Ubieraj dziecko lżej niż siebie
Mały sportowiec nawet podczas zwykłego spaceru jest bardziej energiczny niż my, dorośli, więc przyjmij zasadę, że ubierasz swą pociechę o jedną warstwę mniej, niż siebie (ewentualnie zakładaj lżejszy sweter lub bluzę). Wydawałoby się, że dzieci są delikatne i nieodporne na problematyczne warunki atmosferyczne, jednak przy zdrowym odżywianiu, odpowiedniej długości snu i nieokiełznanej potrzebie ruchu są w stanie ochronić się przed zimnem. Tym bardziej nie ubieraj dziecka w puchową kurtkę na trening. Podczas ciągłego biegania, skakania będzie się wyłącznie pocić i dużo szybciej męczyć.
Sport nie lubi bawełny
To prawda, że kiedyś ćwiczyło się w zwykłym, bawełnianym dresie. Do dziś jeszcze panuje przekonanie o oddychających właściwościach tego materiału. Prawda jest jednak taka, iż podczas chłodów, a tym bardziej mrozu, wilgoć wydostająca się z ciała pozostaje na koszulce i wychładza organizm. Nowoczesne technologie odzieżowe pozwalają na szybkie odprowadzanie potu, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zachorowań. Nie trzeba kupować dziecku zaawansowanych, drogich ubrań. Większość niskobudżetowych, ale przeznaczonych do sportu produktów będzie lepszych niż bawełniana bluza. Należy pamiętać również, że wszystkie warstwy powinny być „oddychające”. Jeśli ubierzemy dziecko w sportową kurtkę oraz bawełnianą koszulkę, to efekt będzie nikły.
Wbrew pozorom – najważniejsze szczegóły
Im niższa temperatura, tym więcej szczegółów wychodzi na bliższy plan. Należy pamiętać, aby dziecko miało przykryte plecy, brzuch, uszy, szyję. Poniżej przedstawiamy listę ubrań, które należy dorzucić do obowiązkowego kompletu na chłody:
– rękawiczki
– czapka: na jesień lekka, oddychająca,
– komin: dla małego sportowca szalik będzie tylko przeszkodą w treningu.
Świetnie sprawdzają się lekkie kominy, które odpowiednio przylegają do szyi, są oddychające i uniwersalne
Jak uchronić dziecko przed wiatrem
Wiatr jest głównym czynnikiem pogodowym wpływającym na odczuwanie chłodu. Jeśli malec uprawia sport na świeżym powietrzu i chłodne podmuchy przenikają przez ubranie, nie zakładaj mu dodatkowej bluzy, a zaopatrz w oddychającą kurtkę przeciwwiatrową.
„Na cebulę”
Lepiej będzie, jeśli ubierzemy dziecko w więcej cienkich, przylegających do ciała warstw, niż jedną grubą. Zaletą tej zasady jest przede wszystkim możliwość regulowania liczby warstw, co już w przypadku opatulenia ciała mięsistym swetrem lub bluzą jest niemożliwe. Z racji tego, że pogoda jesienią potrafi się zmieniać z dnia na dzień, warto zawczasu zaopatrzyć się w poszczególne elementy odzieży:
– bielizna termiczna – przylegająca, cienka i „oddychająca” odzież, będąca pierwszą warstwą ubioru,
– koszulka „oddychająca”, również przylegająca do ciała,
– kurtka przeciwwiatrowa (ortalion)
Pamiętaj, że zimne, wilgotne dni prezentują się dużo gorzej będąc w domu, niż podczas szaleństw na dworze.
Artykuł napisany na podstawie publikacji APN Knurów.
Najnowsze aktualności
-
04.12.2019
Pracowita runda juniorów starszych (2001/02)
Drużyna juniorów starszych w rundzie jesiennej sezonu 2019/2020 rywalizowała w Grupie 2 Ligi Wojewódzkiej Juniorów Starszych A 1 pod wodzą Waldemara Grześkowiaka. Znalazły się w niej również zespoły : Odolanovia Odolanów, Stainer Polonia Leszno, KK S 1925 Kalisz, Marcinki Kępno, MKS Kania Gostyń, Górnik Konin, Obra 1912 Kościan, Przemysław Poznań, Stal Pleszew i UKS Śrem.
-
03.12.2019
Fantastyczna jesień orliczek
Od września 2019 rozpoczęła treningi grupa dziewcząt z roczników 2009/2010 oraz młodsze w kategorii Orlik. Zajęcia odbywały się na bocznym boisku Polonii Środa Wlkp. ( we wrześniu i październiku ), natomiast jesienią przeszłyśmy do hali sportowej, gdzie nadal trenujemy. Nasza grupa liczy 12 dziewcząt. Zajęcia odbywają się we wtorki, środy i czwartki.
-
03.12.2019
Pierwszy sezon skrzatów (2013)
Trenerem zespołu jest trener Kamil Kudła, natomiast drugim trenerem Łukasz Żegleń. Drużyna jest najmłodszą trenującą w naszym klubie.
-
03.12.2019
Orliki zakończyły rundę (2010)
Trenerem zespołu orlików z rocznika 2010 jest Kamil Kudła, który pracę z zespołem rozpoczął od rozpoczęcia tego sezonu, a wcześniej prowadził rocznik 2008, a także zespół dziewczyn 2006. Trenerem prowadzącym zajęcia przed nim był Paweł Juszczyk. Treningi w Środzie Wielkopolskiej rozpoczęliśmy 12 sierpnia br. Z tego powodu, że zespół wcześniej przebywał na obozie w Zaniemyślu w terminie 5-10.08. Wszystkie treningi odbywały się na orliku przy ulicy Bora Komorowskiego w poniedziałki, środy i piątki o 15:30, dodatkowo raz w miesiącu chłopcy chodzili na basen, jako dodatkowa jednostka treningowa.
-
03.12.2019
Juniorzy młodsi po rundzie (2003)
W lipcu drużyna Junior B1 rozpoczęła przygotowania do sezonu na obiektach Centrum Treningowego Polonii Środa przy ul. Sportowej. Przygotowania można uznać w pełni za udane świadczy o tym gra zespołu w meczach ligowych.
-
02.12.2019
Seniorki kończą na 5 miejscu
Przygotowania do rundy jesiennej seniorki Polonii Środa Wielkopolska rozpoczęły w sierpniu treningami sprawności ogólnej czyli tzw. treningami wprowadzającymi. Dziewczyny trenowały trzy razy w tygodniu na boisku przy ulicy Kosynierów. Podczas treningów akcent zwrócony był głównie na kształtowanie wytrzymałości ogólnej, specjalnej, koordynacji ruchowej oraz techniki. Doskonalone również były umiejętności piłkarskie z zakresu taktyki i motoryki.
-
02.12.2019
Udany debiut młodziczek (2006-2010)
Przygotowania do rundy jesiennej młodziczki Polonii Środa Wielkopolska rozpoczęły w sierpniu treningami sprawności ogólnej czyli tzw. treningami wprowadzającymi, ponieważ młodziczki to zespół który właśnie w tym miesiącu stał się odrębnym zespołem złożonym tylko i włącznie z dziewczynek.
-
29.11.2019
Polonia na szóstym miejscu w PJS
Zakończyła się runda jesienna sezonu 2019/2020. Po za tradycyjną klasyfikacją ligową drugi sezon z rzędu Polski Związek Piłki Nożnej prowadzi klasyfikację Pro Junior System w której punkty przyznawane są za występy zawodników młodzieżowych w meczach ligowych.
