26.09.2017
Nie ma złej pogody na trening, jest tylko zły ubiór!!!Wraz z początkiem października nawiedzi nas chyba najbardziej znienawidzona pora roku. Jesień – bo o niej mowa, charakteryzuje się najbardziej wymagającymi warunkami jeśli chodzi o ubiór sportowca. Deszcz, zimno, wiatr i zmienna aura nie uprzyjemnia treningu czy też meczu.
W poniższym artykule podpowiemy, jak przy niewielkim nakładzie finansowym prawidłowo ubrać swoje dziecko na trening tak, by oprócz wspaniałych wspomnień z boiska, nie przyniosło także przeziębienia.
Organizm dziecka a jesień
Podobno nie ma złej pogody dla sportowca, jest tylko zły ubiór.
Oczywiście jak każde powiedzenie i to należy traktować z przymrużeniem oka. Dzieci rozpiera energia przez cały rok, nawet gdy za oknem siąpi deszcz i wieje wiatr.
Czas spędzony aktywnie na powietrzu jest wręcz nie do przecenienia. Hartuje, dotlenia mózg, wprawia w dobry nastrój. Uprawianie sportu w chłodne dni to sposób na budowanie silnego i wytrzymałego organizmu. Pozwalając dziecku wyszaleć się nawet gdy pada, zaopatrujemy go w wielki skarb, jakim jest odporność.
Rodzice ubierając swoje pociechy bardzo często popełniają jeden błąd: wzorują się na własnym odczuwaniu temperatury. Mały sportowiec dużo się rusza nawet podczas zwykłego spaceru, w wyniku czego jest mu po prostu cieplej niż dorosłemu.
Ubieraj dziecko lżej niż siebie
Mały sportowiec nawet podczas zwykłego spaceru jest bardziej energiczny niż my, dorośli, więc przyjmij zasadę, że ubierasz swą pociechę o jedną warstwę mniej, niż siebie (ewentualnie zakładaj lżejszy sweter lub bluzę). Wydawałoby się, że dzieci są delikatne i nieodporne na problematyczne warunki atmosferyczne, jednak przy zdrowym odżywianiu, odpowiedniej długości snu i nieokiełznanej potrzebie ruchu są w stanie ochronić się przed zimnem. Tym bardziej nie ubieraj dziecka w puchową kurtkę na trening. Podczas ciągłego biegania, skakania będzie się wyłącznie pocić i dużo szybciej męczyć.
Sport nie lubi bawełny
To prawda, że kiedyś ćwiczyło się w zwykłym, bawełnianym dresie. Do dziś jeszcze panuje przekonanie o oddychających właściwościach tego materiału. Prawda jest jednak taka, iż podczas chłodów, a tym bardziej mrozu, wilgoć wydostająca się z ciała pozostaje na koszulce i wychładza organizm. Nowoczesne technologie odzieżowe pozwalają na szybkie odprowadzanie potu, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zachorowań. Nie trzeba kupować dziecku zaawansowanych, drogich ubrań. Większość niskobudżetowych, ale przeznaczonych do sportu produktów będzie lepszych niż bawełniana bluza. Należy pamiętać również, że wszystkie warstwy powinny być „oddychające”. Jeśli ubierzemy dziecko w sportową kurtkę oraz bawełnianą koszulkę, to efekt będzie nikły.
Wbrew pozorom – najważniejsze szczegóły
Im niższa temperatura, tym więcej szczegółów wychodzi na bliższy plan. Należy pamiętać, aby dziecko miało przykryte plecy, brzuch, uszy, szyję. Poniżej przedstawiamy listę ubrań, które należy dorzucić do obowiązkowego kompletu na chłody:
– rękawiczki
– czapka: na jesień lekka, oddychająca,
– komin: dla małego sportowca szalik będzie tylko przeszkodą w treningu.
Świetnie sprawdzają się lekkie kominy, które odpowiednio przylegają do szyi, są oddychające i uniwersalne
Jak uchronić dziecko przed wiatrem
Wiatr jest głównym czynnikiem pogodowym wpływającym na odczuwanie chłodu. Jeśli malec uprawia sport na świeżym powietrzu i chłodne podmuchy przenikają przez ubranie, nie zakładaj mu dodatkowej bluzy, a zaopatrz w oddychającą kurtkę przeciwwiatrową.
„Na cebulę”
Lepiej będzie, jeśli ubierzemy dziecko w więcej cienkich, przylegających do ciała warstw, niż jedną grubą. Zaletą tej zasady jest przede wszystkim możliwość regulowania liczby warstw, co już w przypadku opatulenia ciała mięsistym swetrem lub bluzą jest niemożliwe. Z racji tego, że pogoda jesienią potrafi się zmieniać z dnia na dzień, warto zawczasu zaopatrzyć się w poszczególne elementy odzieży:
– bielizna termiczna – przylegająca, cienka i „oddychająca” odzież, będąca pierwszą warstwą ubioru,
– koszulka „oddychająca”, również przylegająca do ciała,
– kurtka przeciwwiatrowa (ortalion)
Pamiętaj, że zimne, wilgotne dni prezentują się dużo gorzej będąc w domu, niż podczas szaleństw na dworze.
Artykuł napisany na podstawie publikacji APN Knurów.
Najnowsze aktualności
-
12.12.2022
Podsumowanie rundy jesiennej
W piątek po południu na salce VIP Stadioniu Średzkiego, podczas pierwszego dnia meczów ćwierćfinałowych Mistrzostw Świata w Katarze, odbyło się spotkanie podsumowujące rundę jesienną w wykonaniu obu zespołów seniorów KS Polonia Środa Wielkopolska. Była okazja do relacji trenerów Marka Bugajskiego i Leszka Maźwy z rozgrywek V ligi oraz trenerów Pawła Juszczyka i Marcina Duchały z przebiegu rozgrywek III ligi.
-
09.12.2022
Akademia: Przewidywane składy lig wojewódzkich
Wielkopolski Związek Piłki Nożnej opublikował zatwierdzone tabele końcowe lig młodzieżowych w rundzie jesiennej sezonu 2022/2023. Na ich podstawie przedstawiamy przewidywane składy lig wojewódzkich, w których rywalizować będą zespoły Polonii Środa Wielkopolska.
-
07.12.2022
Wygrali turniej mikołajkowy w Cielczy (2015)
W sobotę 3 grudnia drużyna żaków młodszych (rocznik 2015) wzięła udział w turnieju mikołajkowym organizowanym przez LZS Cielcza. Polonia wystawiła w turnieju dwa zespoły - biały i czerwony. Grupa biała była bezkonkurencyjna i wygrywając wszystkie swoje mecze zajęła pierwsze miejsce! Najlepszym zawodnikiem turnieju wybrany został nasz zawodnik - Yan Dzendzyur!
-
06.12.2022
Gry kontrolne orlików (2013)
W ubiegłym tygodniu orlicy młodsi Polonii Środa Wielkopolska (rocznik 2013) rozegrali kilka gier kontrolnych. We wtorek i środę zmierzyli się z żakami starszymi (rocznik 2014), natomiast w weekend rozegrali trójmecz z Wilkami Dąbrówka oraz AP Reissa Poznań III.
-
06.12.2022
Czwarte miejsce w Barbórka Cup (2013)
Polonia Środa Wielkopolska (rocznik 2013) zajęła czwarte miejsce w prestiżowym międzynarodowym turnieju piłkarskim U-10 Barbórka Cup 2022 organizowanym przez Pro Turnieje w Zabrzu. Nasz zespół znalazł się za plecami tak znanych marek jak Jagiellonia Białystok, Górnik Zabrze oraz GKS Katowice. Warto dodać, iż Paweł Szumski został wybrany najlepszym pomocnikiem turnieju!
-
06.12.2022
Sparingowe zwycięstwo z Przemysławem (2010)
Zawodnicy z drugiej grupy młodzików starszych Polonii Środa Wielkopolska wygrali w sobotę grę kontrolną z Przemysławem Poznań 4:3. Bramki na boisku w Topoli zdobywali Wiktor Dimitrov, Dawid Buczma, Damian Hypki oraz Adam Poloszyk.
-
06.12.2022
Trampkarze zagrali towarzysko (2009)
Trampkarze młodsi Polonii Środa Wielkopolska w piątek 2 grudnia zagrali towarzysko ze Stalą Pleszew 2008, której trenerem w przeszłości był obecny szkoleniowiec Polonii 2009 - Miłosz Twardowski. Mecz toczył się w przyjaznej atmosferze i po ciekawym widowisku zakończył się zwycięstwem Polonistów 5:4 (3:3). Po grze cały zespół wraz z rodzicami udał się na kolację oraz bowling - zawodnicy rywalizowali miedzy sobą, a trenerzy z rodzicami.
-
05.12.2022
Warta Poznań wygrała Stadion Średzki Cup! (2014)
Warta Poznań wygrała turniej halowy Stadion Średzki Cup 2022 dla żaków starszych - rocznik 2014! W finale poznański zespół wygrał ze Zjednoczonymi Września. W meczu o trzecie miejsce Canarinhos Skórzewo pokonali Polonię Środa Wielkopolska.
Najlepszym zawodnikiem turnieju został Tadeusz Sikorski (Warta), najwięcej bramek zdobył Wojciech Gryka (Warta), zaś najlepszym bramkarzem wybrano Floriana Maciejewskiego (Zjednoczeni).
