26.09.2017
Nie ma złej pogody na trening, jest tylko zły ubiór!!!Wraz z początkiem października nawiedzi nas chyba najbardziej znienawidzona pora roku. Jesień – bo o niej mowa, charakteryzuje się najbardziej wymagającymi warunkami jeśli chodzi o ubiór sportowca. Deszcz, zimno, wiatr i zmienna aura nie uprzyjemnia treningu czy też meczu.
W poniższym artykule podpowiemy, jak przy niewielkim nakładzie finansowym prawidłowo ubrać swoje dziecko na trening tak, by oprócz wspaniałych wspomnień z boiska, nie przyniosło także przeziębienia.
Organizm dziecka a jesień
Podobno nie ma złej pogody dla sportowca, jest tylko zły ubiór.
Oczywiście jak każde powiedzenie i to należy traktować z przymrużeniem oka. Dzieci rozpiera energia przez cały rok, nawet gdy za oknem siąpi deszcz i wieje wiatr.
Czas spędzony aktywnie na powietrzu jest wręcz nie do przecenienia. Hartuje, dotlenia mózg, wprawia w dobry nastrój. Uprawianie sportu w chłodne dni to sposób na budowanie silnego i wytrzymałego organizmu. Pozwalając dziecku wyszaleć się nawet gdy pada, zaopatrujemy go w wielki skarb, jakim jest odporność.
Rodzice ubierając swoje pociechy bardzo często popełniają jeden błąd: wzorują się na własnym odczuwaniu temperatury. Mały sportowiec dużo się rusza nawet podczas zwykłego spaceru, w wyniku czego jest mu po prostu cieplej niż dorosłemu.
Ubieraj dziecko lżej niż siebie
Mały sportowiec nawet podczas zwykłego spaceru jest bardziej energiczny niż my, dorośli, więc przyjmij zasadę, że ubierasz swą pociechę o jedną warstwę mniej, niż siebie (ewentualnie zakładaj lżejszy sweter lub bluzę). Wydawałoby się, że dzieci są delikatne i nieodporne na problematyczne warunki atmosferyczne, jednak przy zdrowym odżywianiu, odpowiedniej długości snu i nieokiełznanej potrzebie ruchu są w stanie ochronić się przed zimnem. Tym bardziej nie ubieraj dziecka w puchową kurtkę na trening. Podczas ciągłego biegania, skakania będzie się wyłącznie pocić i dużo szybciej męczyć.
Sport nie lubi bawełny
To prawda, że kiedyś ćwiczyło się w zwykłym, bawełnianym dresie. Do dziś jeszcze panuje przekonanie o oddychających właściwościach tego materiału. Prawda jest jednak taka, iż podczas chłodów, a tym bardziej mrozu, wilgoć wydostająca się z ciała pozostaje na koszulce i wychładza organizm. Nowoczesne technologie odzieżowe pozwalają na szybkie odprowadzanie potu, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zachorowań. Nie trzeba kupować dziecku zaawansowanych, drogich ubrań. Większość niskobudżetowych, ale przeznaczonych do sportu produktów będzie lepszych niż bawełniana bluza. Należy pamiętać również, że wszystkie warstwy powinny być „oddychające”. Jeśli ubierzemy dziecko w sportową kurtkę oraz bawełnianą koszulkę, to efekt będzie nikły.
Wbrew pozorom – najważniejsze szczegóły
Im niższa temperatura, tym więcej szczegółów wychodzi na bliższy plan. Należy pamiętać, aby dziecko miało przykryte plecy, brzuch, uszy, szyję. Poniżej przedstawiamy listę ubrań, które należy dorzucić do obowiązkowego kompletu na chłody:
– rękawiczki
– czapka: na jesień lekka, oddychająca,
– komin: dla małego sportowca szalik będzie tylko przeszkodą w treningu.
Świetnie sprawdzają się lekkie kominy, które odpowiednio przylegają do szyi, są oddychające i uniwersalne
Jak uchronić dziecko przed wiatrem
Wiatr jest głównym czynnikiem pogodowym wpływającym na odczuwanie chłodu. Jeśli malec uprawia sport na świeżym powietrzu i chłodne podmuchy przenikają przez ubranie, nie zakładaj mu dodatkowej bluzy, a zaopatrz w oddychającą kurtkę przeciwwiatrową.
„Na cebulę”
Lepiej będzie, jeśli ubierzemy dziecko w więcej cienkich, przylegających do ciała warstw, niż jedną grubą. Zaletą tej zasady jest przede wszystkim możliwość regulowania liczby warstw, co już w przypadku opatulenia ciała mięsistym swetrem lub bluzą jest niemożliwe. Z racji tego, że pogoda jesienią potrafi się zmieniać z dnia na dzień, warto zawczasu zaopatrzyć się w poszczególne elementy odzieży:
– bielizna termiczna – przylegająca, cienka i „oddychająca” odzież, będąca pierwszą warstwą ubioru,
– koszulka „oddychająca”, również przylegająca do ciała,
– kurtka przeciwwiatrowa (ortalion)
Pamiętaj, że zimne, wilgotne dni prezentują się dużo gorzej będąc w domu, niż podczas szaleństw na dworze.
Artykuł napisany na podstawie publikacji APN Knurów.
Najnowsze aktualności
-
06.06.2024
Dziewięć goli z Kłosem (2013)
Polonia 2013 we wtorek rozegrała mecz 11. kolejki I ligi okręgowej młodzików młodszych. Na boisku CTP1 Poloniści wygrali 9:0 (5:0) z Kłosem Zaniemyśl. Cztery bramki w tym spotkaniu strzelił Sebastian Ciszewicz. Nasz zespół rywalizujący w starszej kategorii wiekowej zajmuje 4. miejsce w ligowej tabeli.
-
06.06.2024
Zwycięstwo z liderującym Huraganem (2012)
Polonia 2012 II we wtorek udała się do Pobiedzisk na pojedynek z liderem rozgrywek - Huraganem Pobiedziska. Młodzi Poloniści spisali się doskonale, sprawiając niespodziankę i wygrywając 5:2 (3:2)! Tym samym podopieczni Kornela Ladrowskiego zrewanżowali się za wysoką porażkę w pierwszym meczu i zapewnili sobie zajęcie co najmniej 3. miejsca w tabeli II ligi okręgowej.
-
06.06.2024
Cztery gole Kamila Jankowiaka (2010)
We wtorek zespół trampkarzy młodszych rozegrał mecz 13. kolejki ligi profesjonalnej z AP Reissa Poznań. Poloniści nie dali szans rywalom, pewnie wygrywając 6:1 (3:0). Doskonały występ zanotował Kamil Jankowiak, który zdobył pierwsze cztery gole w tym spotkaniu, a hat tricka skompletował w 11 minut. Po jednym trafieniu dołożyli Borys Kasprzak oraz Stanisław Wieczorek.
-
06.06.2024
Świt Szczecin w liczbach
Najbliższy rywal Polonii Środa Świt Szczecin w liczbach z tego sezonu
-
06.06.2024
Weekendowe granie seniorów
W najbliższy weekend kolejne spotkania ligowe rozegrają zespoły seniorskie Polonii Środa Wielkopolska. Pierwszy zespól na zakończenie sezonu 2023/24 zmierzy się ze świeżo upieczonym beniaminkiem II ligi Świtem Szczecin. Ten mecz odbędzie się w Szczecinie w piątek 7 czerwca. W sobotę 8 czerwca zespół rezerw w meczu V ligi zagra w Koninie z Górnikiem Konin, a w niedzielę 9 czerwca zespół kobiet także na zakończenie sezonu 2023/24 podejmie na własnym boisku Czwórkę Radom.
-
05.06.2024
Porażka juniorów z Golem (2008/2009 II)
W zaległym meczu I ligi okręgowej B2 zespół Polonii 2008/2009 II przegrał na boisku w Zielnikach 1:5 (0:3) z drużyną SP Gol Środa Wielkopolska. Jedyną bramkę dla Polonistów strzelił z rzutu karnego Bartosz Szwałek.
-
05.06.2024
Transmisje w Polonia TV
AŻ DWA spotkania zespołów Polonii Środa pokażemy na żywo na naszym kanale na You Tubie w najbliższy weekend. Nasz maraton transmisji zaczniemy w piątek 7 czerwca o godzinie 17:00 spotkaniem III ligi w którym poloniści zmierzą się ze Świtem Szczecin. Z kolei w niedzielę 9 czerwca o godzinie 14:00 pokażemy Wam spotkanie Orlen I ligi Kobiet pomiędzy Polonią Środa a Czwórką Radom. Wszystkie spotkania oczywiście z komentarzem.
-
05.06.2024
Awaria profilu na Facebooku
Jak zapewne zauważyliście od wczorajszego popołudnia nie ma możliwości komunikacji z nami przez nasz profil na Facebooku który jest nieaktywny. Pracujemy nad jak najszybszym przywróceniem naszego profilu i powrotem wszystkich jego treści. Bądźcie cierpliwi.
