27.01.2016
Centrum Aktywności Partnerem Sportowym PoloniiNa początku stycznia ruszyły przygotowania pierwszego zespołu piłkarzy nożnych Klubu Sportowego Polonia Środa Wielkopolska do rundy wiosennej. Podczas okresu przygotowawczego o wytrzymałość siłową drużyny zadba nowy Partner Sportowy Klubu – Centrum Aktywności.
Przygotowania do nowej rundy piłkarze Polonii rozpoczęli w poniedziałek 11 stycznia. Po rundzie jesiennej pierwsza drużyna klubu zajmuje siódme miejsce w ligowej tabeli, co na chwilę obecną zapewnia drużynie awans w przyszłym sezonie do nowej, zreformowanej III ligii. Aby jednak utrzymać miejsce w grupie i uzyskać awans potrzebna jest ciężka praca. Drużyna trenuje trzy razy w tygodniu na terenie Centrum Sportu i Rekreacji Stadion Średzki, raz odbywa trening w Centrum Aktywności, a w weekendy rozgrywa mecze towarzyskie.
W pierwszym tygodniu przygotowań piłkarze przeszli test wytrzymałości biegowej, czyli tzw. BEEP TEST. - Podczas testu zawodnicy musieli wykonać bieg wahadłowy o stopniowo narastającej prędkości, na odcinku 20 metrów. Głównym zadaniem zawodnika było przebiegnięcie jak największej liczby odcinków. – tłumaczy Mariusz Bekas, trener drużyny. Test ten pozwala określić wydolność zawodnika i jego tętno maksymalne. Jest to jedna z najpopularniejszych metod mierzenia wytrzymałości zawodników. Warto podkreślić, że przed testem każdy zawodnik otrzymał przygotowaną rozpiskę treningową, według której wykonywano treningi indywidualne - w głównej mierze były to treningi biegowe.
We wtorek, 12 stycznia drużyna Polonii rozpoczęła również treningi sprawnościowe w Centrum Aktywności. Podczas pierwszego treningu wszyscy zawodnicy przeszli trzy różne testy. Pierwszy polegał na przepłynięciu 500 m na ergometrze wioślarskim oraz spaleniu 20kcal na Air Bike, czyli na rowerze z dodatkowymi uchwytami do pracy ramionami. Drugi test sprawdzał ilość wykonanych powtórzeń w ciągu jednej minuty: do wykonania były przysiady, brzuszki oraz burpees tzw. padnij – powstań. Trzeci test polegał na podciąganiu na drążku, pompkach (sprawdzeniu maksymalnej liczby powtórzeń) oraz przytrzymaniu pozycji plank, czyli tzw. deski. Dzięki testom trenerzy mogli przygotować plan treningowy dla całej drużyny, a także zindywidualizować program dla każdego zawodnika. - Bardzo cieszy mnie fakt, że podczas treningów w Centrów Aktywności pracować będziemy nad całkiem nowymi elementami wytrzymałościowo-siłowymi. Ponieważ wiem, że mamy do czynienia z profesjonalistami, jestem przekonany iż współpraca z Centrum Aktywności wpłynie na podniesienie zdolności motorycznych zawodników oraz na ogólne podniesie poziomu sportowego naszego zespołu. – mówi trener Polonii.
Mariusz Bekas trenerem pierwszego zespołu Klubu Sportowego Polonia jest od 6 września 2014 roku. To właśnie z nim drużyna ze Środy Wlkp. awansowała do III ligi. Skład zespołu oparty jest głównie o zawodników ze Środy, czyli wychowanków Polonii, którzy wspierani są przez kilku zawodników z Poznania.
W chwili obecnej drużyna przebywa na obozie przygotowawczym w Słubicach, gdzie również ciężko szlifuje formę do rozpoczynającej się 5 marca rundy wiosennej. Cel jest jeden – wypracować wysoką formę, grać na najwyższym poziomie i uzyskać awans. – dodaje trener Mariusz Bekas.
Najnowsze aktualności
-
01.08.2015
Juniorzy wrócili z obozu
Zespół juniorów młodszych Polonii Środa pod wodzą Ireneusza Janickiego w terminie od 20 do 30 lipca przebywał na letnim obozie sportowym gdzie młodzi poloniści w doskonałych warunkach mogli się przygotowywać do zbliżającego się wielkimi krokami nowego sezonu. Obóz odbył się w Dusznikach Zdrój.
-
31.07.2015
Mecz z Formacją na zdjęciach
Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęć z piątkowego meczu towarzyskiego Polonii Środa z Formacją Port 2000 Mostki przegranego przez nasz zespół 2:3 (1:0). Zdjęcia wykonał tradycyjnie Czesław Kościelski.
-
31.07.2015
Przegrana w ostatnich sekundach
Spotkanie z Formacją Port 2000 Mostki nasz zespół rozpoczął praktycznie w najsilniejszym składzie. Zabrakło tylko kontuzjowanych Łukasza Przybyłka i Radka Barabasza. Reszta zawodników była do dyspozycji trenera łącznie z pierwszy raz grającymi tego lata w naszym zespole Krzysztofem Bartoszakiem i Igorem Jurgą. Oba ci zawodnicy zdecydowali się zostać w Polonii i praktycznie ich występy w naszym zespole w nowym sezonie są już przesądzone.
-
30.07.2015
W piątek kolejny mecz
Już w piątek 31 lipca piłkarze Polonii rozegrają kolejne spotkanie towarzyskie. Tym razem rywalem podopiecznych Mariusza Bekasa będzie zespół Formacji Port 2000 Mostki.
-
30.07.2015
Skrót meczu ze Spartą
Zapraszamy do obejrzenia skrótu ze środowego spotkania polonistów ze Spartą Orzechowo. A jest co oglądać. Skrót zawiera wszystkie trzynaście bramek z tego meczu.
-
29.07.2015
Fotorelacja ze zwycięstwa nad Spartą
Zapraszamy do obejrzenia krótkiej fotorelacji ze zwycięskiego meczu towarzyskiego średzkiej Polonii ze Spartą Orzechowo. Zdjęcia wykonał tardycyjnie Czesław Kościelski.
-
29.07.2015
Rozgromili Spartę
Udanie zakończyło się kolejne spotkanie towarzyskie naszego zespołu. Polonia Środa gromi Spartę Orzechowo 12:1 (6:0). Siedem bramek dla naszego zespołu zdobył Michał Górzyński, trzy testowany w naszym zespole napastnik i po jednej Adrian Olczyk i Piotr Leporowski.
-
28.07.2015
Sparta przetestuje polonistów
Już w środę 29 lipca na głównej płycie średzkiego stadionu piłkarze Polonii Środa rozegrają kolejne spotkanie towarzyskie. Tym razem rywalem naszego zespołu będzie występująca na co dzień w klasie okręgowej Sparta Orzechowo.
