27.01.2016
Centrum Aktywności Partnerem Sportowym PoloniiNa początku stycznia ruszyły przygotowania pierwszego zespołu piłkarzy nożnych Klubu Sportowego Polonia Środa Wielkopolska do rundy wiosennej. Podczas okresu przygotowawczego o wytrzymałość siłową drużyny zadba nowy Partner Sportowy Klubu – Centrum Aktywności.
Przygotowania do nowej rundy piłkarze Polonii rozpoczęli w poniedziałek 11 stycznia. Po rundzie jesiennej pierwsza drużyna klubu zajmuje siódme miejsce w ligowej tabeli, co na chwilę obecną zapewnia drużynie awans w przyszłym sezonie do nowej, zreformowanej III ligii. Aby jednak utrzymać miejsce w grupie i uzyskać awans potrzebna jest ciężka praca. Drużyna trenuje trzy razy w tygodniu na terenie Centrum Sportu i Rekreacji Stadion Średzki, raz odbywa trening w Centrum Aktywności, a w weekendy rozgrywa mecze towarzyskie.
W pierwszym tygodniu przygotowań piłkarze przeszli test wytrzymałości biegowej, czyli tzw. BEEP TEST. - Podczas testu zawodnicy musieli wykonać bieg wahadłowy o stopniowo narastającej prędkości, na odcinku 20 metrów. Głównym zadaniem zawodnika było przebiegnięcie jak największej liczby odcinków. – tłumaczy Mariusz Bekas, trener drużyny. Test ten pozwala określić wydolność zawodnika i jego tętno maksymalne. Jest to jedna z najpopularniejszych metod mierzenia wytrzymałości zawodników. Warto podkreślić, że przed testem każdy zawodnik otrzymał przygotowaną rozpiskę treningową, według której wykonywano treningi indywidualne - w głównej mierze były to treningi biegowe.
We wtorek, 12 stycznia drużyna Polonii rozpoczęła również treningi sprawnościowe w Centrum Aktywności. Podczas pierwszego treningu wszyscy zawodnicy przeszli trzy różne testy. Pierwszy polegał na przepłynięciu 500 m na ergometrze wioślarskim oraz spaleniu 20kcal na Air Bike, czyli na rowerze z dodatkowymi uchwytami do pracy ramionami. Drugi test sprawdzał ilość wykonanych powtórzeń w ciągu jednej minuty: do wykonania były przysiady, brzuszki oraz burpees tzw. padnij – powstań. Trzeci test polegał na podciąganiu na drążku, pompkach (sprawdzeniu maksymalnej liczby powtórzeń) oraz przytrzymaniu pozycji plank, czyli tzw. deski. Dzięki testom trenerzy mogli przygotować plan treningowy dla całej drużyny, a także zindywidualizować program dla każdego zawodnika. - Bardzo cieszy mnie fakt, że podczas treningów w Centrów Aktywności pracować będziemy nad całkiem nowymi elementami wytrzymałościowo-siłowymi. Ponieważ wiem, że mamy do czynienia z profesjonalistami, jestem przekonany iż współpraca z Centrum Aktywności wpłynie na podniesienie zdolności motorycznych zawodników oraz na ogólne podniesie poziomu sportowego naszego zespołu. – mówi trener Polonii.
Mariusz Bekas trenerem pierwszego zespołu Klubu Sportowego Polonia jest od 6 września 2014 roku. To właśnie z nim drużyna ze Środy Wlkp. awansowała do III ligi. Skład zespołu oparty jest głównie o zawodników ze Środy, czyli wychowanków Polonii, którzy wspierani są przez kilku zawodników z Poznania.
W chwili obecnej drużyna przebywa na obozie przygotowawczym w Słubicach, gdzie również ciężko szlifuje formę do rozpoczynającej się 5 marca rundy wiosennej. Cel jest jeden – wypracować wysoką formę, grać na najwyższym poziomie i uzyskać awans. – dodaje trener Mariusz Bekas.
Najnowsze aktualności
-
22.02.2014
Mecz z Wartą na zdjęciach
Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęć z dzisiejszego meczu sparingowego Polonii z Wartą Poznań. Średzianie okazali się lepsi od drugoligowca pokonując go 3:1.
-
22.02.2014
Warta wypunktowana w drugiej połowie
Sporo radości sprawili dziś średzkim kibicom nasi piłkarze, którzy pokonali na własnym boisku drugoligową Wartę Poznań 3:1 (0:1). Bramki dla podopiecznych Czesława Owczarka zdobyli Igor Jurga, Łukasz Przybyłek i po samobójczym trafieniu Alain Ngamayama, a dla zawodników Marka Kamińskiego trafił Łukasz Jasiński.
-
20.02.2014
Polonia zagra z Wartą Poznań
Piąty, a zarazem przedostatni sparing przygotowawczy rozegrają w najbliższą sobotę piłkarze Polonii Środa Wielkopolska. Przeciwnikiem naszej drużyny będzie drugoligowa Warta Poznań.
-
20.02.2014
Plan treningów zespołów Polonii
Zapraszamy wszystkich zawodników oraz zainteresowanych rodziców do zapoznania się z aktualnym planem treningów wszystkich drużyn prowadzonych przez nasz klub.
-
20.02.2014
Orliki młodsze wróciły z Niechorza
9 lutego grupa chłopców z rocznika 2004 Polonii wspólnie ze starszymi kolegami prowadzonymi przez trenera Mariusza Kułaka wyjechała na obóz przygotowawczy do Niechorza.
-
19.02.2014
Z Wartą Poznań w Środzie
Zaplanowany na najbliższą sobotę mecz kontrolny średzkiej Polonii z Wartą Poznań zostanie rozegrany na głównym boisku w Środzie Wielkopolskiej.
-
19.02.2014
VI Bal Sympatyków KS Polonia
W sobotę, 22 lutego odbędzie się już VI Bal Sympatyków KS Polonia. Tradycyjnie miejscem naszego Balu będzie Hotel Almarco w Środzie.
-
18.02.2014
3 miejsce juniorów w silnie obsadzonym turnieju
Drużyna juniorów młodszych rocznika 1998 uczestniczyła w niedzielę 16.02.2014r. w halowym turnieju we Włocławku.
