26.09.2017
Nie ma złej pogody na trening, jest tylko zły ubiór!!!Wraz z początkiem października nawiedzi nas chyba najbardziej znienawidzona pora roku. Jesień – bo o niej mowa, charakteryzuje się najbardziej wymagającymi warunkami jeśli chodzi o ubiór sportowca. Deszcz, zimno, wiatr i zmienna aura nie uprzyjemnia treningu czy też meczu.
W poniższym artykule podpowiemy, jak przy niewielkim nakładzie finansowym prawidłowo ubrać swoje dziecko na trening tak, by oprócz wspaniałych wspomnień z boiska, nie przyniosło także przeziębienia.
Organizm dziecka a jesień
Podobno nie ma złej pogody dla sportowca, jest tylko zły ubiór.
Oczywiście jak każde powiedzenie i to należy traktować z przymrużeniem oka. Dzieci rozpiera energia przez cały rok, nawet gdy za oknem siąpi deszcz i wieje wiatr.
Czas spędzony aktywnie na powietrzu jest wręcz nie do przecenienia. Hartuje, dotlenia mózg, wprawia w dobry nastrój. Uprawianie sportu w chłodne dni to sposób na budowanie silnego i wytrzymałego organizmu. Pozwalając dziecku wyszaleć się nawet gdy pada, zaopatrujemy go w wielki skarb, jakim jest odporność.
Rodzice ubierając swoje pociechy bardzo często popełniają jeden błąd: wzorują się na własnym odczuwaniu temperatury. Mały sportowiec dużo się rusza nawet podczas zwykłego spaceru, w wyniku czego jest mu po prostu cieplej niż dorosłemu.
Ubieraj dziecko lżej niż siebie
Mały sportowiec nawet podczas zwykłego spaceru jest bardziej energiczny niż my, dorośli, więc przyjmij zasadę, że ubierasz swą pociechę o jedną warstwę mniej, niż siebie (ewentualnie zakładaj lżejszy sweter lub bluzę). Wydawałoby się, że dzieci są delikatne i nieodporne na problematyczne warunki atmosferyczne, jednak przy zdrowym odżywianiu, odpowiedniej długości snu i nieokiełznanej potrzebie ruchu są w stanie ochronić się przed zimnem. Tym bardziej nie ubieraj dziecka w puchową kurtkę na trening. Podczas ciągłego biegania, skakania będzie się wyłącznie pocić i dużo szybciej męczyć.
Sport nie lubi bawełny
To prawda, że kiedyś ćwiczyło się w zwykłym, bawełnianym dresie. Do dziś jeszcze panuje przekonanie o oddychających właściwościach tego materiału. Prawda jest jednak taka, iż podczas chłodów, a tym bardziej mrozu, wilgoć wydostająca się z ciała pozostaje na koszulce i wychładza organizm. Nowoczesne technologie odzieżowe pozwalają na szybkie odprowadzanie potu, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zachorowań. Nie trzeba kupować dziecku zaawansowanych, drogich ubrań. Większość niskobudżetowych, ale przeznaczonych do sportu produktów będzie lepszych niż bawełniana bluza. Należy pamiętać również, że wszystkie warstwy powinny być „oddychające”. Jeśli ubierzemy dziecko w sportową kurtkę oraz bawełnianą koszulkę, to efekt będzie nikły.
Wbrew pozorom – najważniejsze szczegóły
Im niższa temperatura, tym więcej szczegółów wychodzi na bliższy plan. Należy pamiętać, aby dziecko miało przykryte plecy, brzuch, uszy, szyję. Poniżej przedstawiamy listę ubrań, które należy dorzucić do obowiązkowego kompletu na chłody:
– rękawiczki
– czapka: na jesień lekka, oddychająca,
– komin: dla małego sportowca szalik będzie tylko przeszkodą w treningu.
Świetnie sprawdzają się lekkie kominy, które odpowiednio przylegają do szyi, są oddychające i uniwersalne
Jak uchronić dziecko przed wiatrem
Wiatr jest głównym czynnikiem pogodowym wpływającym na odczuwanie chłodu. Jeśli malec uprawia sport na świeżym powietrzu i chłodne podmuchy przenikają przez ubranie, nie zakładaj mu dodatkowej bluzy, a zaopatrz w oddychającą kurtkę przeciwwiatrową.
„Na cebulę”
Lepiej będzie, jeśli ubierzemy dziecko w więcej cienkich, przylegających do ciała warstw, niż jedną grubą. Zaletą tej zasady jest przede wszystkim możliwość regulowania liczby warstw, co już w przypadku opatulenia ciała mięsistym swetrem lub bluzą jest niemożliwe. Z racji tego, że pogoda jesienią potrafi się zmieniać z dnia na dzień, warto zawczasu zaopatrzyć się w poszczególne elementy odzieży:
– bielizna termiczna – przylegająca, cienka i „oddychająca” odzież, będąca pierwszą warstwą ubioru,
– koszulka „oddychająca”, również przylegająca do ciała,
– kurtka przeciwwiatrowa (ortalion)
Pamiętaj, że zimne, wilgotne dni prezentują się dużo gorzej będąc w domu, niż podczas szaleństw na dworze.
Artykuł napisany na podstawie publikacji APN Knurów.
Najnowsze aktualności
-
06.12.2022
Sparingowe zwycięstwo z Przemysławem (2010)
Zawodnicy z drugiej grupy młodzików starszych Polonii Środa Wielkopolska wygrali w sobotę grę kontrolną z Przemysławem Poznań 4:3. Bramki na boisku w Topoli zdobywali Wiktor Dimitrov, Dawid Buczma, Damian Hypki oraz Adam Poloszyk.
-
06.12.2022
Trampkarze zagrali towarzysko (2009)
Trampkarze młodsi Polonii Środa Wielkopolska w piątek 2 grudnia zagrali towarzysko ze Stalą Pleszew 2008, której trenerem w przeszłości był obecny szkoleniowiec Polonii 2009 - Miłosz Twardowski. Mecz toczył się w przyjaznej atmosferze i po ciekawym widowisku zakończył się zwycięstwem Polonistów 5:4 (3:3). Po grze cały zespół wraz z rodzicami udał się na kolację oraz bowling - zawodnicy rywalizowali miedzy sobą, a trenerzy z rodzicami.
-
05.12.2022
Warta Poznań wygrała Stadion Średzki Cup! (2014)
Warta Poznań wygrała turniej halowy Stadion Średzki Cup 2022 dla żaków starszych - rocznik 2014! W finale poznański zespół wygrał ze Zjednoczonymi Września. W meczu o trzecie miejsce Canarinhos Skórzewo pokonali Polonię Środa Wielkopolska.
Najlepszym zawodnikiem turnieju został Tadeusz Sikorski (Warta), najwięcej bramek zdobył Wojciech Gryka (Warta), zaś najlepszym bramkarzem wybrano Floriana Maciejewskiego (Zjednoczeni).
-
05.12.2022
APR Jarocin zwycięzcą Stadion Średzki Cup! (2012)
Zwycięzcą turnieju Stadion Średzki Cup 2022 dla orlików starszych została drużyna AP Reissa Jarocin! W finale pokonali oni Polonię Środa Wielkopolska po niezwykle emocjonującym meczu - doprowadzili do wyrównania w ostatnich sekundach i okazali się lepsi w rzutach karnych. W meczu o trzecie miejsce Ostrovia 1909 Ostrów Wielkopolski wygrała z drugim zespołem Polonii Środa Wielkopolska.
Najlepszym zawodnikiem turnieju został Oskar Limański (Polonia), najwięcej bramek zdobył Marcin Kurczych (Mieszko), zaś najlepszym bramkarzem wybrano Antoniego Wróblewskiego (APR Jarocin).
-
05.12.2022
Polonia w Centralnej Lidze Juniorów U-15! (2008)
W rewanżowym meczu barażowym Polonia Środa Wielkopolska (rocznik 2008) pokonała SI Arka Gdynia 1:0 po bramce Mikołaja Kowalskiego i wywalczyła awans do Centralnej Ligi Juniorów U-15! W pierwszym meczu nasz zespół wygrał 4:2. Rywalami naszego zespołu w rundzie wiosennej będą Pogoń Szczecin, Lech Poznań, FASE Szczecin, Warta Poznań, Lechia Gdańsk, Orlen Gdańsk, a także beniaminek Gwardia Koszalin, która w barażach wygrała z Tuchalanką Tuchola.
-
01.12.2022
Gra skrzatów i żaków (2015/2016)
W sobotę skrzaty rozegrały mecz kontrolny z grupą żaków młodszych - rocznik 2015. Pogoda dopisała, a mali zawodnicy licznie stawili się na meczu. Grad bramek, uśmiechy i radość - tak można podsumować sobotnią rywalizację.
-
01.12.2022
Plan zimowych sparingów zespołu kobiet
Piłkarki Polonii Środa zakończyły już jakiś czas temu rundę jesienną sezonu 2022/23 i teraz są na zasłużonych urlopach. Do treningów nasze zawodniczki wrócą na początku stycznia. W trakcie zimowego okresu nasze piłkarki rozegrają cztery mecze towarzyskie a rywalkami będzie między innymi Medyk Konin czy Śląsk Wrocław.
-
01.12.2022
Baraż o CLJ U-15: Zwycięstwo z Arką w pierwszym meczu! (2008)
W pierwszym meczu barażowym o awans do Centralnej Ligi Juniorów U-15 Polonia Środa Wielkopolska pokonała 4:2 (1:1) zespół Arki Gdynia! Poloniści już w 1. minucie objęli prowadzenie, ale goście dość szybko wyrównali, a tuż po przerwie wyszli na prowadzenie. Średzki zespół zdołał jednak strzelić jeszcze trzy bramki i z dwubramkową zaliczką uda się w niedzielę do Gdyni na mecz rewanżowy!
