26.09.2017
Nie ma złej pogody na trening, jest tylko zły ubiór!!!Wraz z początkiem października nawiedzi nas chyba najbardziej znienawidzona pora roku. Jesień – bo o niej mowa, charakteryzuje się najbardziej wymagającymi warunkami jeśli chodzi o ubiór sportowca. Deszcz, zimno, wiatr i zmienna aura nie uprzyjemnia treningu czy też meczu.
W poniższym artykule podpowiemy, jak przy niewielkim nakładzie finansowym prawidłowo ubrać swoje dziecko na trening tak, by oprócz wspaniałych wspomnień z boiska, nie przyniosło także przeziębienia.
Organizm dziecka a jesień
Podobno nie ma złej pogody dla sportowca, jest tylko zły ubiór.
Oczywiście jak każde powiedzenie i to należy traktować z przymrużeniem oka. Dzieci rozpiera energia przez cały rok, nawet gdy za oknem siąpi deszcz i wieje wiatr.
Czas spędzony aktywnie na powietrzu jest wręcz nie do przecenienia. Hartuje, dotlenia mózg, wprawia w dobry nastrój. Uprawianie sportu w chłodne dni to sposób na budowanie silnego i wytrzymałego organizmu. Pozwalając dziecku wyszaleć się nawet gdy pada, zaopatrujemy go w wielki skarb, jakim jest odporność.
Rodzice ubierając swoje pociechy bardzo często popełniają jeden błąd: wzorują się na własnym odczuwaniu temperatury. Mały sportowiec dużo się rusza nawet podczas zwykłego spaceru, w wyniku czego jest mu po prostu cieplej niż dorosłemu.
Ubieraj dziecko lżej niż siebie
Mały sportowiec nawet podczas zwykłego spaceru jest bardziej energiczny niż my, dorośli, więc przyjmij zasadę, że ubierasz swą pociechę o jedną warstwę mniej, niż siebie (ewentualnie zakładaj lżejszy sweter lub bluzę). Wydawałoby się, że dzieci są delikatne i nieodporne na problematyczne warunki atmosferyczne, jednak przy zdrowym odżywianiu, odpowiedniej długości snu i nieokiełznanej potrzebie ruchu są w stanie ochronić się przed zimnem. Tym bardziej nie ubieraj dziecka w puchową kurtkę na trening. Podczas ciągłego biegania, skakania będzie się wyłącznie pocić i dużo szybciej męczyć.
Sport nie lubi bawełny
To prawda, że kiedyś ćwiczyło się w zwykłym, bawełnianym dresie. Do dziś jeszcze panuje przekonanie o oddychających właściwościach tego materiału. Prawda jest jednak taka, iż podczas chłodów, a tym bardziej mrozu, wilgoć wydostająca się z ciała pozostaje na koszulce i wychładza organizm. Nowoczesne technologie odzieżowe pozwalają na szybkie odprowadzanie potu, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zachorowań. Nie trzeba kupować dziecku zaawansowanych, drogich ubrań. Większość niskobudżetowych, ale przeznaczonych do sportu produktów będzie lepszych niż bawełniana bluza. Należy pamiętać również, że wszystkie warstwy powinny być „oddychające”. Jeśli ubierzemy dziecko w sportową kurtkę oraz bawełnianą koszulkę, to efekt będzie nikły.
Wbrew pozorom – najważniejsze szczegóły
Im niższa temperatura, tym więcej szczegółów wychodzi na bliższy plan. Należy pamiętać, aby dziecko miało przykryte plecy, brzuch, uszy, szyję. Poniżej przedstawiamy listę ubrań, które należy dorzucić do obowiązkowego kompletu na chłody:
– rękawiczki
– czapka: na jesień lekka, oddychająca,
– komin: dla małego sportowca szalik będzie tylko przeszkodą w treningu.
Świetnie sprawdzają się lekkie kominy, które odpowiednio przylegają do szyi, są oddychające i uniwersalne
Jak uchronić dziecko przed wiatrem
Wiatr jest głównym czynnikiem pogodowym wpływającym na odczuwanie chłodu. Jeśli malec uprawia sport na świeżym powietrzu i chłodne podmuchy przenikają przez ubranie, nie zakładaj mu dodatkowej bluzy, a zaopatrz w oddychającą kurtkę przeciwwiatrową.
„Na cebulę”
Lepiej będzie, jeśli ubierzemy dziecko w więcej cienkich, przylegających do ciała warstw, niż jedną grubą. Zaletą tej zasady jest przede wszystkim możliwość regulowania liczby warstw, co już w przypadku opatulenia ciała mięsistym swetrem lub bluzą jest niemożliwe. Z racji tego, że pogoda jesienią potrafi się zmieniać z dnia na dzień, warto zawczasu zaopatrzyć się w poszczególne elementy odzieży:
– bielizna termiczna – przylegająca, cienka i „oddychająca” odzież, będąca pierwszą warstwą ubioru,
– koszulka „oddychająca”, również przylegająca do ciała,
– kurtka przeciwwiatrowa (ortalion)
Pamiętaj, że zimne, wilgotne dni prezentują się dużo gorzej będąc w domu, niż podczas szaleństw na dworze.
Artykuł napisany na podstawie publikacji APN Knurów.
Najnowsze aktualności
-
20.07.2023
Terminarz I ligi wojewódzkiej C2 (2010)
Wielkopolski Związek Piłki Nożnej opublikował terminarz ligi wojewódzkiej trampkarzy młodszych C2 (rocznik 2010). Polonia będzie rywalizować w grupie pierwszej - północnej. Początek rozgrywek zaplanowano na wtorek 15 sierpnia. Nasz zespół zmagania rozpocznie od dwóch meczów wyjazdowych z KP Piła oraz AP Reissa Poznań.
-
19.07.2023
Terminarz Centralnej Ligi Juniorów U-15 2023/2024
Polski Związek Piłki Nożnej opublikował terminarz Centralnej Ligi Juniorów do lat 15 w sezonie 2023/2024. Poloniści urodzeni w 2009 roku rozpoczną sezon od dwóch wyjazdowych meczów derbowych z Wartą Poznań oraz Lechem Poznań. Pierwsze spotkanie w roli gospodarza średzcy zawodnicy rozegrają 2/3 września, a ich rywalem będzie Lechia Gdańsk. Sezon CLJ potrwa do 19 listopada.
-
18.07.2023
Terminarz Red Box V ligi w sezonie 2023/2024
Wielkopolski Związek Piłki Nożnej opublikował terminarz Red Box V ligi w sezonie 2023/2024. Rezerwy Polonii podobnie jak przed rokiem trafiły do grupy drugiej. W składzie grupy doszło do zmian w porównaniu do pierwotnie opublikowanej obsady. Wcześniej z grupy III przeniesiony został Kłos Zaniemyśl, a teraz w związku z niedopełnieniem kwestii formalnych z ligi usunięto Szturm Junikowo Poznań - w ich miejsce do grupy trafił ponownie GKS Dopiewo. Polonia II rozpocznie sezon 12/13 sierpnia wyjazdowym pojedynkiem z 1922 Lechią Kostrzyn, a pierwszy mecz w roli gospodarza rozegra tydzień później. Rywalem będzie beniaminek V ligi - Zjednoczeni Trzemeszno.
-
15.07.2023
Emanuel Mikołajczyk zawodnikiem Polonii Środa
Nowym zawodnikiem Polonii Środa został Emanuel Mikołajczyk. Ten 20 letni skrzydłowy przychodzi do naszego klubu na zasadzie wolnego transferu a w ostatnim sezonie reprezentował barwy innego trzecioligowca – Sokoła Kleczew.
-
15.07.2023
Michał Marszałkiewicz zasila Polonię Środa
Kolejnym zawodnikiem który przed startem nowego sezonu trzeciej ligi zasila Polonię Środa jest Michał Marszałkiewicz. Ten środkowy pomocnik w ostatnim sezonie reprezentował barwy Jaroty Jarocin.
-
15.07.2023
Efektowna wygrana w sparingu
W sobotę 15 lipca piłkarze Polonii Środa rozegrali kolejne spotkanie towarzyskie w letnim okresie przygotowawczym. Rywalem naszego zespołu była Warta Sieradz.
-
14.07.2023
Plan sparingów zespołu rezerw
Poznaliśmy plan przygotowań zespołu rezerw, który będzie rywalizował w V lidze, grupie drugiej. Polonia II rozegra cztery mecze sparingowe, najpierw z UKS-em Śrem (klasa okręgowa), a następnie z innymi piątoligowcami - Piastem Kobylnica, Wełną Skoki oraz KKS-em 1925 II Kalisz.
-
13.07.2023
Drużyny Polonii w ligach wojewódzkich 2023/2024
Wydział Gier i Ewidencji Wielkopolskiego ZPN opublikował listę drużyn uprawnionych do rywalizacji w młodzieżowych Ligach Wojewódzkich w sezonie 2023/2024. Znalazły się na niej trzy zespoły Polonii - junior młodszy, w którym będą nas reprezentować chłopcy urodzeni w 2007 i 2008 roku, trampkarz młodszy (rocznik 2010) oraz młodzik młodszy (rocznik 2012).
