26.09.2017
Nie ma złej pogody na trening, jest tylko zły ubiór!!!Wraz z początkiem października nawiedzi nas chyba najbardziej znienawidzona pora roku. Jesień – bo o niej mowa, charakteryzuje się najbardziej wymagającymi warunkami jeśli chodzi o ubiór sportowca. Deszcz, zimno, wiatr i zmienna aura nie uprzyjemnia treningu czy też meczu.
W poniższym artykule podpowiemy, jak przy niewielkim nakładzie finansowym prawidłowo ubrać swoje dziecko na trening tak, by oprócz wspaniałych wspomnień z boiska, nie przyniosło także przeziębienia.
Organizm dziecka a jesień
Podobno nie ma złej pogody dla sportowca, jest tylko zły ubiór.
Oczywiście jak każde powiedzenie i to należy traktować z przymrużeniem oka. Dzieci rozpiera energia przez cały rok, nawet gdy za oknem siąpi deszcz i wieje wiatr.
Czas spędzony aktywnie na powietrzu jest wręcz nie do przecenienia. Hartuje, dotlenia mózg, wprawia w dobry nastrój. Uprawianie sportu w chłodne dni to sposób na budowanie silnego i wytrzymałego organizmu. Pozwalając dziecku wyszaleć się nawet gdy pada, zaopatrujemy go w wielki skarb, jakim jest odporność.
Rodzice ubierając swoje pociechy bardzo często popełniają jeden błąd: wzorują się na własnym odczuwaniu temperatury. Mały sportowiec dużo się rusza nawet podczas zwykłego spaceru, w wyniku czego jest mu po prostu cieplej niż dorosłemu.
Ubieraj dziecko lżej niż siebie
Mały sportowiec nawet podczas zwykłego spaceru jest bardziej energiczny niż my, dorośli, więc przyjmij zasadę, że ubierasz swą pociechę o jedną warstwę mniej, niż siebie (ewentualnie zakładaj lżejszy sweter lub bluzę). Wydawałoby się, że dzieci są delikatne i nieodporne na problematyczne warunki atmosferyczne, jednak przy zdrowym odżywianiu, odpowiedniej długości snu i nieokiełznanej potrzebie ruchu są w stanie ochronić się przed zimnem. Tym bardziej nie ubieraj dziecka w puchową kurtkę na trening. Podczas ciągłego biegania, skakania będzie się wyłącznie pocić i dużo szybciej męczyć.
Sport nie lubi bawełny
To prawda, że kiedyś ćwiczyło się w zwykłym, bawełnianym dresie. Do dziś jeszcze panuje przekonanie o oddychających właściwościach tego materiału. Prawda jest jednak taka, iż podczas chłodów, a tym bardziej mrozu, wilgoć wydostająca się z ciała pozostaje na koszulce i wychładza organizm. Nowoczesne technologie odzieżowe pozwalają na szybkie odprowadzanie potu, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zachorowań. Nie trzeba kupować dziecku zaawansowanych, drogich ubrań. Większość niskobudżetowych, ale przeznaczonych do sportu produktów będzie lepszych niż bawełniana bluza. Należy pamiętać również, że wszystkie warstwy powinny być „oddychające”. Jeśli ubierzemy dziecko w sportową kurtkę oraz bawełnianą koszulkę, to efekt będzie nikły.
Wbrew pozorom – najważniejsze szczegóły
Im niższa temperatura, tym więcej szczegółów wychodzi na bliższy plan. Należy pamiętać, aby dziecko miało przykryte plecy, brzuch, uszy, szyję. Poniżej przedstawiamy listę ubrań, które należy dorzucić do obowiązkowego kompletu na chłody:
– rękawiczki
– czapka: na jesień lekka, oddychająca,
– komin: dla małego sportowca szalik będzie tylko przeszkodą w treningu.
Świetnie sprawdzają się lekkie kominy, które odpowiednio przylegają do szyi, są oddychające i uniwersalne
Jak uchronić dziecko przed wiatrem
Wiatr jest głównym czynnikiem pogodowym wpływającym na odczuwanie chłodu. Jeśli malec uprawia sport na świeżym powietrzu i chłodne podmuchy przenikają przez ubranie, nie zakładaj mu dodatkowej bluzy, a zaopatrz w oddychającą kurtkę przeciwwiatrową.
„Na cebulę”
Lepiej będzie, jeśli ubierzemy dziecko w więcej cienkich, przylegających do ciała warstw, niż jedną grubą. Zaletą tej zasady jest przede wszystkim możliwość regulowania liczby warstw, co już w przypadku opatulenia ciała mięsistym swetrem lub bluzą jest niemożliwe. Z racji tego, że pogoda jesienią potrafi się zmieniać z dnia na dzień, warto zawczasu zaopatrzyć się w poszczególne elementy odzieży:
– bielizna termiczna – przylegająca, cienka i „oddychająca” odzież, będąca pierwszą warstwą ubioru,
– koszulka „oddychająca”, również przylegająca do ciała,
– kurtka przeciwwiatrowa (ortalion)
Pamiętaj, że zimne, wilgotne dni prezentują się dużo gorzej będąc w domu, niż podczas szaleństw na dworze.
Artykuł napisany na podstawie publikacji APN Knurów.
Najnowsze aktualności
-
11.12.2023
Poloniści w III fazie eliminacji MMP w futsalu (2009)
W weekend Polonia Środa Wielkopolska 2009 wzięła udział w turnieju II fazy eliminacji Młodzieżowych Mistrzostwa Polski U-15 w futsalu. Nasz zespół pewnie przebrnął kolejny etap, wygrywając w Pile dwa mecze i jeden remisując. W trzeciej fazie udział weźmie pięć drużyn, spośród których dwie awansują do turnieju finałowego.
-
11.12.2023
Polonistki z awansem w MMP w futsalu (Dziewczyny)
UKS Tęcza Sportis SISU Bydgoszcz oraz Polonia Środa Wielkopolska uzyskały awans do kolejnej fazy eliminacji Młodzieżowych Mistrzostw Polski U-15 w futsalu kobiet. Zawodniczki z Bydgoszczy były bezkonkurencyjne w pewnie wygrały turniej rozgrywany w Środzie Wielkopolskiej, natomiast nasze zawodniczki wygrały decydujące starcie z AZS UAM Poznań.
-
07.12.2023
Udana runda juniorów (2005)
W lipcu drużyna Junior A1 rozpoczęła przygotowania do sezonu na obiektach Centrum Treningowego Polonii Środa przy ul. Sportowej. Trenerem zespołu jest Leszek Maźwa. Przygotowania można uznać w pełni za udane świadczy o tym gra zespołu w meczach ligowych.
-
06.12.2023
Czwarte miejsce w Fairplay Cup (2011)
Zespół młodzików młodszych Polonii Środa Wielkopolska (rocznik 2011) w miniony weekend wziął udział w turnieju Fairplay Cup w Licheniu Starym. Nasi zawodnicy pokazali się z dobrej strony i trafili do grupy Gold. Ostatecznie zostali sklasyfikowani na czwartym miejscu.
-
06.12.2023
Akademia: Składy lig ścieżki profesjonalnej
Wielkopolski Związek Piłki Nożnej opublikował wczoraj komunikat Wydziału Szkolenia i Piłkarstwa Młodzieżowego oraz Wydziału Gier i Ewidencji dotyczący rozgrywek ścieżki profesjonalnej. Za jego sprawą zespoły Polonii Środa Wielkopolska poznały swoich ligowych rywali w ścieżce profesjonalnej rozgrywek młodzieżowych.
-
05.12.2023
Udana runda zespołu kobiet
Piłkarki Polonii Środa zakończyły rundę jesienną sezonu 2023/24. Nasze piłkarki ostatecznie nie rozegrały spotkania ostatniej jesiennej kolejki z Czwórką Radom i to spotkanie zostanie rozegrane na wiosnę.
-
05.12.2023
Zapraszamy na Polonia Cup 2024!
Klub Sportowy Polonia Środa Wielkopolska zaprasza drużyny dziecięce na dziewiątą edycję cyklu turniejów halowych Polonia Cup! Zapraszamy drużyny orlików (2013 oraz 2014), żaków (2015 oraz 2016) i skrzatów (2017/2018). Zawody będą rozgrywane w hali sportowej Kobra Arena przy Szkole Podstawowej nr 3.
-
05.12.2023
13. miejsce w SBG Cup (2010)
W miniony weekend zespół trampkarzy młodszych Polonii Środa Wielkopolska (rocznik 2010) wziął udział w silnie obsadzonym turnieju SBG Cup w Jarocinie. Poloniści rozpoczęli zmagania od trzech bezbramkowych remisów, a następnie przegrali trzy mecze i pozostało im rywalizować o 13. miejsce. W dwumeczu nasz zespół najpierw zremisował 1:1, a potem pokonał Znicza Pruszków 1:0.
