26.09.2017
Nie ma złej pogody na trening, jest tylko zły ubiór!!!Wraz z początkiem października nawiedzi nas chyba najbardziej znienawidzona pora roku. Jesień – bo o niej mowa, charakteryzuje się najbardziej wymagającymi warunkami jeśli chodzi o ubiór sportowca. Deszcz, zimno, wiatr i zmienna aura nie uprzyjemnia treningu czy też meczu.
W poniższym artykule podpowiemy, jak przy niewielkim nakładzie finansowym prawidłowo ubrać swoje dziecko na trening tak, by oprócz wspaniałych wspomnień z boiska, nie przyniosło także przeziębienia.
Organizm dziecka a jesień
Podobno nie ma złej pogody dla sportowca, jest tylko zły ubiór.
Oczywiście jak każde powiedzenie i to należy traktować z przymrużeniem oka. Dzieci rozpiera energia przez cały rok, nawet gdy za oknem siąpi deszcz i wieje wiatr.
Czas spędzony aktywnie na powietrzu jest wręcz nie do przecenienia. Hartuje, dotlenia mózg, wprawia w dobry nastrój. Uprawianie sportu w chłodne dni to sposób na budowanie silnego i wytrzymałego organizmu. Pozwalając dziecku wyszaleć się nawet gdy pada, zaopatrujemy go w wielki skarb, jakim jest odporność.
Rodzice ubierając swoje pociechy bardzo często popełniają jeden błąd: wzorują się na własnym odczuwaniu temperatury. Mały sportowiec dużo się rusza nawet podczas zwykłego spaceru, w wyniku czego jest mu po prostu cieplej niż dorosłemu.
Ubieraj dziecko lżej niż siebie
Mały sportowiec nawet podczas zwykłego spaceru jest bardziej energiczny niż my, dorośli, więc przyjmij zasadę, że ubierasz swą pociechę o jedną warstwę mniej, niż siebie (ewentualnie zakładaj lżejszy sweter lub bluzę). Wydawałoby się, że dzieci są delikatne i nieodporne na problematyczne warunki atmosferyczne, jednak przy zdrowym odżywianiu, odpowiedniej długości snu i nieokiełznanej potrzebie ruchu są w stanie ochronić się przed zimnem. Tym bardziej nie ubieraj dziecka w puchową kurtkę na trening. Podczas ciągłego biegania, skakania będzie się wyłącznie pocić i dużo szybciej męczyć.
Sport nie lubi bawełny
To prawda, że kiedyś ćwiczyło się w zwykłym, bawełnianym dresie. Do dziś jeszcze panuje przekonanie o oddychających właściwościach tego materiału. Prawda jest jednak taka, iż podczas chłodów, a tym bardziej mrozu, wilgoć wydostająca się z ciała pozostaje na koszulce i wychładza organizm. Nowoczesne technologie odzieżowe pozwalają na szybkie odprowadzanie potu, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zachorowań. Nie trzeba kupować dziecku zaawansowanych, drogich ubrań. Większość niskobudżetowych, ale przeznaczonych do sportu produktów będzie lepszych niż bawełniana bluza. Należy pamiętać również, że wszystkie warstwy powinny być „oddychające”. Jeśli ubierzemy dziecko w sportową kurtkę oraz bawełnianą koszulkę, to efekt będzie nikły.
Wbrew pozorom – najważniejsze szczegóły
Im niższa temperatura, tym więcej szczegółów wychodzi na bliższy plan. Należy pamiętać, aby dziecko miało przykryte plecy, brzuch, uszy, szyję. Poniżej przedstawiamy listę ubrań, które należy dorzucić do obowiązkowego kompletu na chłody:
– rękawiczki
– czapka: na jesień lekka, oddychająca,
– komin: dla małego sportowca szalik będzie tylko przeszkodą w treningu.
Świetnie sprawdzają się lekkie kominy, które odpowiednio przylegają do szyi, są oddychające i uniwersalne
Jak uchronić dziecko przed wiatrem
Wiatr jest głównym czynnikiem pogodowym wpływającym na odczuwanie chłodu. Jeśli malec uprawia sport na świeżym powietrzu i chłodne podmuchy przenikają przez ubranie, nie zakładaj mu dodatkowej bluzy, a zaopatrz w oddychającą kurtkę przeciwwiatrową.
„Na cebulę”
Lepiej będzie, jeśli ubierzemy dziecko w więcej cienkich, przylegających do ciała warstw, niż jedną grubą. Zaletą tej zasady jest przede wszystkim możliwość regulowania liczby warstw, co już w przypadku opatulenia ciała mięsistym swetrem lub bluzą jest niemożliwe. Z racji tego, że pogoda jesienią potrafi się zmieniać z dnia na dzień, warto zawczasu zaopatrzyć się w poszczególne elementy odzieży:
– bielizna termiczna – przylegająca, cienka i „oddychająca” odzież, będąca pierwszą warstwą ubioru,
– koszulka „oddychająca”, również przylegająca do ciała,
– kurtka przeciwwiatrowa (ortalion)
Pamiętaj, że zimne, wilgotne dni prezentują się dużo gorzej będąc w domu, niż podczas szaleństw na dworze.
Artykuł napisany na podstawie publikacji APN Knurów.
Najnowsze aktualności
-
22.02.2024
Orlicy zagrali z GKS Sompolno (2014)
Zespół orlików młodszych (rocznik 2014) rozegrał podczas trwającego obozu w Licheniu Starym mecz kontrolny z GKS Sompolno 2013. Mecz trwał 2x40 minut. Nasza drużyna grająca tego dnia bez zmian wygrała 12:7.
-
22.02.2024
Polonia 2013: Terminarz I ligi okręgowej D2
Zespół orlików starszych Polonii Środa Wielkopolska poznał terminarz rozgrywek w rundzie wiosennej. Podopieczni Radosława Falgiera i Kamila Drzewieckiego będą rywalizować w I lidze okręgowej młodzików młodszych D2. Młodzi Poloniści pierwszy mecz rozegrają na wyjedzie 23/24 marca, a ich rywalem będzie Wielkopolska Komorniki. Runda wiosenna zakończy się 22/23 czerwca.
-
22.02.2024
Polonia 2011: Terminarz I ligi okręgowej D1
Zespół młodzików starszych Polonii Środa Wielkopolska poznał terminarz rozgrywek w rundzie wiosennej. Podopieczni Kamila Kudły i Kornela Ladrowskiego będą rywalizować w I lidze okręgowej D1. Młodzi Poloniści pierwszy mecz rozegrają na wyjedzie 23/24 marca, a ich rywalem będzie Orlik Mosina. Runda wiosenna zakończy się 22/23 czerwca.
-
22.02.2024
Polonia 2010 II: Terminarz I ligi okręgowej C2
Przedstawiamy terminarz rozgrywek I ligi okręgowej trampkarzy C2, w której rywalizować będzie zespół Polonii Środa 2010 II prowadzony przez trenera Patryka Słomczyńskiego. Pierwsza kolejka została zaplanowana na 23/24 marca, a Polonia na wyjeździe zmierzy się wtedy z Avią Kamionki. Runda wiosenna zakończy się 22/23 czerwca.
-
22.02.2024
Polonia 2008/2009 II: Terminarz I ligi okręgowej B2
Zespół Polonii Środa Wielkopolska 2008/2009 II poznał terminarz rozgrywek w rundzie wiosennej. Nasz zespół składający się z zawodników urodzonych w 2008 oraz 2009 będzie rywalizował w I lidze okręgowej B2. Młodzi Poloniści pierwszy mecz rozegrają 13/14 kwietnia, a ich rywalem na boisku w Środzie Wielkopolskiej będzie Wiara Lecha Poznań. Runda wiosenna zakończy się 15/16 czerwca.
-
22.02.2024
Minimalna porażka z seniorami (2008)
W pierwszym meczu sparingowym podczas zgrupowania w Licheniu Starym zespół Polonii 2008 pierwszy raz mierzył się z zespołem seniorskim! Rywalem podopiecznych Przemysława Otuszewskiego i Marcina Duchały byli zajmujący 4. miejsce w klasie okręgowej Czarni Ostrowite. Spotkanie zakończyło się minimalną porażką naszej drużyny 0:1.
-
22.02.2024
Polonistki pokonały GKS Sompolno (Juniorki)
Zespół naszych juniorek również rozegrał wczoraj grę kontrolną, a jej rywalami byli chłopacy z GKS Sompolno. Polonistki były skuteczniejsze i pokonały zespół z okręgu konińskiego 5:2!
-
22.02.2024
Przekonujące zwycięstwo z Górnikiem (2009)
W środę pierwszy mecz sparingowy podczas obozu akademii w Licheniu Starym rozegrali trampkarze starsi (rocznik 2009). Zawodnicy Polonii prowadzeni przez Jakuba Budycha i Mateusza Zawalskiego popisali się wysoką skutecznością i zaaplikowali rywalom dziewięć bramek!
